心理调节的方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年06月20日心理调节的方法有哪些 一般情况下,心理调节的方法有深呼吸、运动和锻炼、社交活动、放松肌肉。 1.深呼吸:深呼吸可以缓解焦虑和紧张的情绪,有助于放松身心。可以在安静的环境...博禾医生
2024年09月09日
如何进行心理调适
“如何进行心理调适”的相关信息：
10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年12月05日并没有权威的10种调节情绪的方法,比较推荐的调节情绪的方法有倾诉、自我安慰、转移注意力、冥想、运动调节、写日记、睡眠、享受大自然、听音乐、环境转换等。当情绪不佳时,可...有来医生网2023年08月17日心理压力过大可以进行一般处理,即自我调节,如深呼吸、调整生活习...2023年10月22日2、适当运动:可以通过运动来进行缓解,例如跑步、游泳、打羽毛球等...
2024年09月09日
缓解心理压力的方法-专家文章-民福康
张保华 主任医师 北京安定医院 三甲 发布时间: 2023年05月12日适当进行运动,比如跑步、游泳、打篮球、打羽毛球等,能够使大脑分泌内啡肽,这种物质具有镇静和愉悦作用,从而帮助减轻心理压力。 2、药物治疗 对于通过运动治疗效果不佳,且伴有...民福康
2024年09月09日
心理调节方法有哪些-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月27日一、自我暗示:如果发现自己出现焦虑、易怒等心理问题时,可以给予自己积极的心理暗示。也可以选择做让自己开心的事,转移注意力。二、运动锻炼:适当多运动有助于提高神经兴奋性...百度健康
2024年09月09日
怎么把心态调节好起来-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日3、多与人沟通:如果有烦心事,长期压抑在内心深处,此时也可以和家人或亲近的朋友诉说,及时宣泄情绪,调整自身心态。 此外,如果是存在焦虑障碍、抑郁障碍等情况,导致心态不好,也...有来医生
2024年09月09日
心情不好怎么调整自己的心态-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日心情不好想要调整自己的心态,建议积极参加社交活动、适当进行运动、听一些轻音乐等。如果自己不能缓解,建议尽快到医院心理咨询科就诊。 1、积极参加社交活动:如果心情不太好,...有来医生
2024年09月09日
心态不好怎么调整-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年05月29日2.外界帮助:患者可以在专业人士的指导下进行深呼吸训练,通过训练深吸气以及呼气用来减轻患者胸闷的症状。或寻求专业的心理医生,来帮助患者调整心态。 3.转移注意力:通过参加...百度健康
2024年09月09日
