三个方法摆脱心理内耗的泥潭
2022年3月28日 — 1. 过度思考 · 2. 难以解决问题，自信心降低。 · 3. 灾难性思维 · 1. 停止想象，回归现实 · 2. 直面问题，寻找解决办法 · 3. 设定近期目标：把焦点从未来拉到当 ...
2024年08月24日
如何避免情绪过度
“如何避免情绪过度”的相关信息：
如何避免情绪过度？-极速问医生-百度健康
对于情绪冲动的患者可以适当的去外面散心和释放压力以及吸引目光来解决方法。 过度冲动的患者常有被冷落的感觉,但这些情绪可能是他们臆想或者误解他人导致的情况发生。人们常...
2024年03月20日
如何摆脱“心理内耗”？来听听这两位战友的方法
2022年4月17日 — 一是坚持“目标导向”的思维模式。太过在意他人的评价或总是过度解读身边人的行为和看法，容易让自己陷入过度反思中，引发负面情绪。
2024年08月24日
如何克服情绪冲动 做好三点克服情绪冲动_情绪不稳_快速问...
从而,摆脱无意义的情绪影响,确保自己一直在做“有价值”的事情。 4. 转移注意力 如果以上方法不能有效平复情绪,可以尝试通过回忆一个感兴趣的问题或事情,将注意力倾注进去,强迫...
2024年03月20日
如何控制好自己的情绪?记住这九个方法,让你更好控制情绪
可以通过慢慢地深呼吸来控制自己的情绪,或者走出去散步来缓解自己的情绪。还可以进行一些放松的活动,比如听听音乐、做做瑜伽等等来舒缓自己的情绪,这些都是非常有效的方法。同时,我...
2024年03月20日
压力缓解方法：缓解压力的技巧- 妙佑医疗国际
注意力的重新集中可以改善情绪，让一天的烦躁都烟消云散。因此，可以散步、慢跑、在花园里劳作、打扫房间、骑自行车、游泳、负重训练、吸尘或做其他任何能让您活跃起来 ...
2024年08月24日
【心驿·第一百四十四站】如何避免情绪化?给你4个小建议
二、接纳情绪：当我们认识到自己的情绪时，我们需要学会接纳它们。情绪是我们人类的一部分，它们是我们对外界刺激的反应。接纳情绪可以帮助我们更好地理解自己，并减少情绪对我们的...
2024年03月20日
如何控制自己的情绪 掌握这几个方法很重要
如果你觉得自己很难处理某种情绪，可以主动寻求帮助。比如跟朋友或家人倾诉，都能帮助我们缓解情绪。记得要注意场合，以及避免对别人造成伤害。也可以找专业人士寻求建议。这些都能...
2024年03月20日
不想上班可能是一种“病”，4招教你缓解“职业倦怠”
2022年10月11日 — 情绪衰竭不是一夜之间形成，往往是长时间逐渐积累的。情绪衰竭的最主要外因是高压力，如连续加班、频繁出差等超载压力。如果得不到缓解，就会把情绪 ...
2024年08月24日
当你感到焦虑时，试试这6个方法
2023年6月12日 — 焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。 缓解焦虑试试6个方法.
2024年08月24日
消极负面情绪如何改变大脑感知能力
2018年1月23日 — 事实上，我们的情绪是如此的强大，以至于当我们处于积极的情绪中时，它可以抑制我们在受伤时感到的痛苦。它为我们提供了一种类似于镇痛剂的效果。而当它 ...
2024年08月24日
如何控制自己的情绪不发脾气 - 博禾微视 - 博禾医生
一、合理发泄,如果情绪不好,不能总憋在心里,要采取合适的方式发泄出来,可以听音乐、看书、散步、写日记等。 二、选择倾诉,找人倾听是缓解情绪的最好办法。 三...
2024年03月20日
情绪管理：一个必须高度重视的话题
2021年3月27日 — 及时求助当无法正确接纳和抚慰自己的情绪时，就要及时求助于专业的心理咨询机构，接受心理疏导。心理专家会帮助求助者找出不合理信念之所在，即一些绝对化 ...
2024年08月24日
反芻性思考有毒！6方法斷絕重複亂想
2024年4月11日 — 愛反芻思考的人通常會過度自我反省，因此，請多多肯定自己的成功，原諒自己的錯誤。可透過不斷地照顧自己，以及做自己喜歡和擅長的事，來建立自信心。
2024年08月24日
衞生署學生健康服務- 加強心理健康的建議
避免「無建設性」的思考方法 它們是沒有幫助的想法，會在腦海裏重覆出現，令你想到會出現很差的情況，引起焦慮的身體反應，造成情緒困擾，例如： · 憂慮時段 每天設定15-20 ...
2024年08月24日
【科普】过度防护会增加恐惧、焦虑情绪吗？心理学专家的答案 ...
2020年3月30日 — 学会接纳负面情绪是保持积极心态的前提。消极情绪会让我们身心紧张，所以我们可以通过呼吸调整、冥想、蝴蝶拍等方法进行放松。此外人际连接可以舒缓压力 ...
2024年08月24日
控制情绪的八大方法!
一、学会接纳自己的“坏情绪”人生并不是一帆风顺的，产生“坏情绪”的事情太多了，面对负面情绪，逃避是最差的选择。我们要学会接纳、驾驭自己的情绪。二、保持乐观要锻炼自我排压...
2024年03月20日
