如何避免胡思乱想精神内耗

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老是胡思乱想怎么控制-有来医生

禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年04月27日1、使用小技巧:可以使用小技巧让自己停止胡思乱想,比如使用呼吸放松训练法,或想象放松训练法,让自己停止胡思乱想。比如通过想象,让自己心神安宁,想象自己处于美好的环境中,或...有来医生

哲思|停止精神内耗的5个习惯

2023年10月5日 养成这5个习惯,让你远离精神内耗。01 专注自我 长期精神内耗的人,总是习惯胡思乱想,无法保持专注。有个著名的“两万个小时理论”:即一个人若是愿意拿出两万个小时的时间来进行...人民论坛网

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