走出抑郁的自救方法-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日·坚持锻炼∶俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,适当锻炼可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,抑郁的情绪自...有来医生
2024年09月12日
如何靠自己摆脱抑郁
“如何靠自己摆脱抑郁”的相关信息：
抑郁症自我治疗方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年10月06日4.制定目标和制定计划:设定一些小而可行的目标,逐步迈向积极的变化。制定计划,逐步实施,并给予自己适当的奖励和认可。 5.找到合适的应对策略:学习和应用一些应对抑郁的技巧,...博禾医生
2024年09月12日
抑郁症怎么进行自我治疗?
金文岚 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲 发布时间: 2023年06月06日出现抑郁症的病情后,可以通过以下几个方法进行自我治疗:1、在日常生活中要养成规律的作息时间,对抑郁症病情具有良好的缓解作用。2、平时适当的进行打羽毛球或者慢跑等体育活...百度健康
2024年09月12日
抑郁症的自救方法_寻医问药网
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年07月31日抑郁症的自救方法通常有与家人沟通、适度运动、及时就医治疗。1、与家人沟通:如果患者得了抑郁症,但病情...寻医问药
2024年09月12日
感觉抑郁了怎么自救_39问医生_39健康网
2024年3月28日 感觉抑郁了可以采取运动疗法、冥想练习、自我心理调节等方法进行自救。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。1.运动疗法定期参与有氧运动如跑步、游泳,每周至...39健康网
2024年09月12日
抑郁症最好的自愈方法有哪些-专家文章-博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日减少自己独处的时间,建议多出去和朋友聊天,向朋友吐露自己的心事,不要将所有的事情都放在心里,这样容易加重抑郁的症状。 3、适当的锻炼 适当的锻炼身体可以让人的精神充沛,建...博禾医生
2024年09月12日
抑郁症患者如何走出抑郁
黄学军 主任医师 和祐至臻医院 发布时间: 2023年07月21日怎么走出抑郁 王俊玲主任医师 吉林省吉林中西医结合医院 三甲 你就尽量克服这道心理障碍,比如,不要因为你的苦闷,整天呆在房间;这样只会变的更加恐慌,更加孤僻。你还是要按照...百度健康
2024年09月12日
抑郁症自我缓解方法-有来医生
2023年10月23日 抑郁症自我缓解方法包括规律休息、清淡饮食、增加沟通和适当运动,还可以通过培养兴趣爱好和增加亲密接触来缓解抑郁。 如果是轻度或轻到中度的抑郁症,是可以通...有来医生
2024年09月12日
