怎么克服紧张恐惧心理-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年04月12日深呼吸可以缓和爆发出来的紧张恐惧情绪,每分钟用腹部做深呼吸约6次,也就是用5秒吸气再用5秒呼气,几次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。这种呼吸节奏不仅能使人心情平静下来,还...有来医生
2024年07月18日
害怕的时候怎么缓解
“害怕的时候怎么缓解”的相关信息：
怎样克服恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生
彭旭 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2020年02月06日1.让自己先沉静下来:想要解决恐惧心理就应该让自己先沉静下来,想一想自己为什么要恐惧,找到根源所在,然后再找到合适的方式勇敢克服,在面对相同事物的时候,很多人每一次都会有...博禾医生
2024年07月18日
缓解恐惧症的方法-有来医生
缓解恐惧症的方法 恐惧症又称恐怖症,任何人都会或多或少地产生恐惧心理,这是一种正常的心理反应,可以保护自身不受伤害,轻症者不需要采取措施去克服。但如果对某些特定的场所...有来医生网
2024年07月18日
如何克服恐惧_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2021年12月24日也可以服用非苯二氮卓类的药物,比如盐酸丁螺环酮片等。都能够有利于克服恐惧。 当人产生恐惧时,会出现脸红、气促、出汗的症状,严重时,还会出现心悸、血压变化、恶心、无力甚...妙手医生
2024年07月18日
害怕的时候怎么缓解 - 专家回答(共2条)
害怕的时候怎么缓解 - 专家回答(共2条)心里害怕恐惧怎么办卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院三甲如何克服恐惧解昌国主任医师泰安市第二人民医院解昌国主任医师泰安市第二人民医院二甲
2024年07月18日
怎样克服恐惧心理-医疗科普-百度健康
罗亚 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2023年12月29日1、了解恐惧的来源:先要找出恐惧的原因,了解恐惧的来源,进行针对性地克服。 2、增强自信心:可以通过提升自己的能力和自信心,可以有效地减轻恐惧心理。 3、呼吸调整法:可以通...百度健康
2024年07月18日
如何消除紧张焦虑恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日存在紧张焦虑恐惧心理时,可以通过深呼吸、转移注意力、药物治疗、心理治疗等方法消除。 1.深呼吸 如紧张、焦虑、恐惧心理不是特别严重,还未达到病理程度时,可尝试深呼吸,合上...博禾医生
2024年07月18日
