心理学控制情绪的方法

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一、医学手段: 1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂...有来医生网

2024年05月29日

2023年9月8日分享几条心理学推荐的控制情绪的6个方式，建议收藏起来，有空多看看，在未来某一天能够很好地管理好自己的情绪。一、暂停并深呼吸当察觉自己情绪波动时做深呼吸，可以让情绪快速平...谢安迪

2024年05月29日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年09月01日4、积极思考:尝试改变自己的思考方式,将消极的思考转变为积极思考。但并不是忽视问题,而是需要从更积极、更有帮助的角度来看问题。 5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的...有来医生

2024年05月29日

2021年3月17日 4、找人倾诉俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅...宁夏回族自治区民政厅

2024年05月29日

1页发布时间: 2023年12月22日心理学控制情绪几种方法 1.深呼吸法:当情绪激动时,将注意力集中在呼吸上,深吸几次慢慢呼出,有助于平静情绪。 2.发泄情绪:找一个安全的方式来发泄情绪,如大声呐喊、敲打枕头等...百度文库

2024年05月29日

2023年8月1日培养积极的生活方式是一种通过改变生活习惯和环境来调节情绪的方法。这包括保持良好的睡眠质量、均衡饮食、适度运动、培养兴趣爱好等。通过积极的生活方式，我们可以提升身心健康，...环球青藤

2024年05月29日

2021年11月18日 1、情绪转移当不好的情绪上涌时,可以选择转移话题或者做些其他的事情来分散注意力。 2、宣泄情绪一个人如果有不愉快的事情时,不要压在心里,可以向知心朋友和亲人说出来或者大哭...平塘公安天眼卫士

2024年05月29日

2023年7月29日九个调节情绪的小方法 1，保持工作、学习区域的整洁干净。收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事，都可以调节烦躁的心情。2，...金昌市公安局

2024年05月29日