心里害怕怎么克服 - 专家回答(共13条)
心里害怕怎么克服 - 专家回答(共13条)心里紧张害怕怎么克服庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲心里害怕怎么克服黄国明副主任医师南昌大学第一附属医院黄国明副主任医师南昌大学第一附属医院三甲已认证
2024年07月14日
心里害怕怎么克服
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怎样克服恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生
彭旭 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2020年02月06日1.让自己先沉静下来:想要解决恐惧心理就应该让自己先沉静下来,想一想自己为什么要恐惧,找到根源所在,然后再找到合适的方式勇敢克服,在面对相同事物的时候,很多人每一次都会有...博禾医生
2024年07月14日
心里紧张害怕怎么办-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日音乐疗法等能够帮助患者舒缓情绪,对于改善胆小、害怕、恐惧的心理有一定作用; 3、药物治疗:若伴有焦虑不安、烦躁易怒等情况,可能是存在某些精神疾病,如焦虑症,可以在医生指导...有来医生网
2024年07月14日
心里有恐惧感怎么办-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年08月21日如果心里有恐惧感,可以在医生指导下通过深呼吸放松、视觉化放松、与他人交流等方式进行调节,消除恐惧感。 1、深呼吸和放松:深呼吸有助于缓解焦虑和紧张感。尝试通过缓慢而深...有来医生
2024年07月14日
如何克服恐惧_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2021年12月24日1、心理治疗:心理治疗是克服恐惧最有效、简单的方法。尤其是行为疗法当中的系统脱敏疗法,也就是让自己处于害怕的境地或者反复想象恐惧的场景,用自己的意志控制自己的恐惧。一...妙手医生
2024年07月14日
过度紧张、焦虑、胆小害怕怎么办_民福康
2023年8月4日 过度紧张、焦虑、胆小害怕可通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。 1、自我调节:通常情况下,人是可以自己对情绪进行调节的,出现过度紧张、焦虑、胆...民福康
2024年07月14日
如何克服恐惧心理_民福康
刘中霖 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲 回答时间: 2023年08月10日克服恐惧的方法如下: 1、接受自己有恐惧的心理,接纳恐惧; 2、学会放松,比如上台演讲前恐惧,可以深呼吸,然后鼓励自己,接纳自己的恐惧,但是相信自己可以做得很好; 3、有些恐惧...民福康
2024年07月14日
