如何克服说话紧张 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日说话紧张时,可以通过多练习讲话、自我放松、回避目光、心理治疗等方法克服。 1.多练习讲话 说话紧张,可能是平时说话少,经验不足或说话时被人打断、指责,造成心理压力大引起的...博禾医生
2024年08月13日
怎么克服说话紧张
“怎么克服说话紧张”的相关信息：
发言紧张怎么办-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年12月03日发言紧张,临床上属于演讲焦虑,可以采用放松训练或者药物治疗,放松训练主要以深呼吸放松训练或者渐进式肌肉放松训练为主,具体如下:1、深呼吸放松训练,主要是慢吸、慢呼、呼吸...有来医生
2024年08月13日
如何克服说话紧张-三知健康
孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年08月20日1、自我放松:在人前讲话过程中,过于紧张会使呼吸紊乱、大脑一片空白。此时可以尝试深呼吸,调整呼吸频率,让身心放松,进而使得说话流畅。 2、练习讲话:说话紧张可能是由于经验...三知健康
2024年08月13日
如何克服讲话紧张-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日克服说话紧张的方法有:1.要注意转移焦点。2.在说话之前一定要做好演练。3.平时说话的时候一定要大声的讲出来。4.可以通过深呼吸的方式来缓解。在日常生活中一定要做好心理安...百度健康
2024年08月13日
怎样克服讲话紧张_39问医生_39健康网
2024年2月21日 克服讲话紧张可以采取放松训练、认知行为疗法、社交技巧训练、心理支持治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议...39健康网
2024年08月13日
上台讲话容易紧张怎么克服-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年07月28日上台讲话容易紧张怎么克服 想要客服上台讲话的紧张感,可以尝试通过前期充分准备、深呼吸、正面思考等方式帮助调整。 1、准备充分:了解讲话的主题,确保熟悉自己要讲的内容。多...有来医生
2024年08月13日
怎么克服说话紧张 - 专家回答(共333条)
怎么克服说话紧张 - 专家回答(共333条)怎么克服说话紧张？林伟成副主任医师广州市惠爱医院林伟成副主任医师广州市惠爱医院三甲怎么克服说话紧张黄国明副主任医师南昌大学第一附属医院黄国明副主任医师南昌大学第一附属医院三甲已认证
2024年08月13日
