减少精神内耗-春雨医生
2023年1月2日 4.用行动终止内耗。解决内耗性思考最关键的就是行动,只有行动了才不会继续焦虑,我们可以指定自己的目标,详细指定每一步计划。 5.给自己放个假。长时间的思考只...春雨医生
2024年06月12日
怎么减少内耗和焦虑
“怎么减少内耗和焦虑”的相关信息：
如何摆脱内耗导致的疲劳焦虑?-春雨医生
2021年9月23日 ▷通过这张表很容易看出来,人际关系、通勤是耗能项目,看书、运动是充电项目,那在之后的生活中就可以有意识地减少耗能项目,增加充电项目。 当然,每个人因为性格...春雨医生
2024年06月12日
拒绝内耗的8个小技巧,做到就是赚到
2021年12月27日 越拖延越焦虑，越焦虑越拖延，而过度焦虑又引发情绪内耗，陷入恶性循环。真正让我们焦虑的，不是太过迟缓的行动，而是那些太过宏大的目标，让我们短期内无法达到。那就让“开始”...北疆女声
2024年06月12日
十招教你摆脱焦虑,减少内耗
2023年7月21日 控制感的错觉。也许，过度思考最主要的维持原因是它给我们一种拥有掌控感的错觉。我们必须承认，生活中的许多事情是我们无法控制的，这会导致一种无助感和焦虑...36氪
2024年06月12日
精神内耗严重的人该如何调理-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月25日1、培养兴趣爱好:精神内耗可能与压力、焦虑等因素有关,需要培养一些新的兴趣爱好,比如唱歌、跳舞、看综艺等,使自己获得幸福感、愉悦感,有助于缓解症状。 2、更换环境:如果周...有来医生
2024年06月12日
停止精神内耗的5个好习惯 - 春雨医生
2022年8月19日 停止精神内耗的5个好习惯 1.停止活在他人眼里 生活中很多人过得不快乐,就是过于在意他人对自己的看法。 过于在意他人对自己的看法和评价,结果就是让自己陷入乱...春雨医生
2024年06月12日
告别焦虑,停止内耗的10个小方法
2022年7月4日 1、降低期望值。我们之所以会焦虑，内耗，其实很大原因是我们高估了自己，高估了一件事的期望，总以为事情能如你所愿一样美好，期望值过高。为此应该降低期望值，不要急于求成，不要...七月的小雨滴1
2024年06月12日
