自我心理调适应该怎么做呢_心理咨询_快速问医生
刘静 国家二级心理咨询师 山东省青州荣军医院 发布时间: 2017年06月13日自我心理调适应该怎么做呢? (一)发泄法:因为人在愤怒、委屈的时候,通过一些发泄的方法可以使自己的心理得到释放,心情也会放松些。例如:可以去唱歌、去打拳、去购物或是去爬山...快速问医生
2024年06月23日
怎么学会自我调节
“怎么学会自我调节”的相关信息：
自我调节法-春雨医生
2021年11月4日 微笑调节用表情调节情绪,有研究发现,愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验,所以当我们烦恼时,用微笑来调节自己的情绪是个很好的选择。 宣泄调节当情绪不...春雨医生
2024年06月23日
【综合治理 心理知识】自我心理调节的七种方法
2022年12月9日 自我心理调节的七种方法:暗示调节、放松调节、呼吸调节、想象调节、音乐调节、合理宣泄调节和升华。学会善于掌握自我,善于控制和调节心理、情绪,对适应社会发...原阳县社会心理...
2024年06月23日
怎样自我调节心理压力?_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2021年12月02日怎样自我调节心理压力? 一,要正确认识,尽管有良好的愿望,但能否变成现实却受着矛盾的制约。只要能正确对待就会泰然自若,心情舒畅。 二,就是善于总结经验教训,我们再总结经...妙手医生
2024年06月23日
心情不好怎么自我调节-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日如果出现心情不好的情况,通常可通过转移注意力、适当运动等进行自我调节。如果自我调节效果不佳,则需及时就医。 1、转移注意力:当心情不好时,可以通过画画、听音乐或者吃美食...有来医生
2024年06月23日
怎样自我调节心理压力-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年06月27日我们可以通过正确认识压力、善于总结经验、情绪转移、自我安慰、发泄愤怒、分析压力来源、缓解压力等方法来调节心理压力。 1.正确认识压力:尽管有良好的意愿,但能否成为现实...百度健康
2024年06月23日
学会自我调节的十大方法 - 百度文库
2页 发布时间: 2023年07月09日为了维持心理健康,我们必须学会自我调节。接下来的文章将介绍十种有效的自我调节方法。 一、深呼吸和冥想 深呼吸和冥想是常见的放松技巧。人们需要寻找一个安静的地方,坐在那...百度文库
2024年06月23日
自我调节情绪的小方法-春雨医生
2021年12月20日 自我调节情绪的小方法 1、自我暗示法,暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾...春雨医生
2024年06月23日
