怎样自我调节心理压力-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年06月27日4.自我安慰:通过对自我的心里安慰,不钻牛角尖,达到自我调节心理压力的目的。 5.发泄愤怒:回家后可以有适当的发泄,这样愤怒就会消失,心理压力也会得到释放。 6.分析压力来源:...百度健康
2024年05月27日
自我减压的几种小方法
“自我减压的几种小方法”的相关信息：
压力大怎么调节自己_39健康网
2023年5月22日 压力大的时候可以通过减压、转换环境、倾诉、转移注意力等方式调节,也可以通过适当运动、充足睡眠、规律作息等方式调节。长期处于较大的压力下,不利于正常生活...39健康网
2024年05月27日
快速缓解压力的8种方法有哪些-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2021年12月22日快速缓解压力的8种方法主要包括深呼吸、泡一杯热茶、听音乐、冥想、看书、聊天、适当运动、改善环境。 1.深呼吸,可以慢慢的做深呼吸,先吸气,然后再呼气,吸气保持在1秒到2秒左...百度健康
2024年05月27日
常用的减压方法有哪些-有来医生
李渝 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 发布时间: 2024年04月26日常用的减压方法包括有氧运动、呼吸练习、放松训练、社交活动、良好的生活习惯等。如果患者压力较大,也可以咨询专业医生,通过科学方式减轻自身压力。 1、有氧运动:如跑步、游...有来医生网
2024年05月27日
怎样缓解压力放松心情-有来医生
如果想有效缓解压力、放松心情,可以使用以下方法: 1、做好自己应该做的事情,同时多做感兴趣的事,一定要学会关注当下、为所当为,尤其是维护好自己的人际关系,做好自己的工作,...有来医生网
2024年05月27日
减压的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年12月03日减压的方法有很多:1、可以使用放松训练的方法,比如可以使用呼吸训练的放松方式。也可以听一听音乐来进行放松,也可以打太极、做一做运动等都可以缓解压力大的问题。2、自己宽...有来医生
2024年05月27日
常用的减压方法有哪些-彩牛养生
杨书文 主任医师 北京医院 三甲 发布时间: 2022年11月25日导读常用的减压方法有适当锻炼、改善饮食、交流沟通、药物治疗等。每周坚持三次以上的锻炼,比如慢跑、骑自行车、游泳等。平时适当的丰富饮食种类,可提高自身对食物的兴趣。多...彩牛养生
2024年05月27日
减轻压力的方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日2.适当倾诉 当自身负面情绪达到峰值,自己无法消化的情况下,可通过向家人、向朋友倾诉的方式,使压力得到释放。每周也可适当运动1-2次,通过运动刺激大脑多巴胺分泌,缓解不良情...博禾医生
2024年05月27日
