如何调节情绪_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月06日调节情绪的方式为自我安慰、转移注意力、适当的发泄、与家人、朋友进行沟通等。 自我安慰是给自己找出合理的理由安慰自己,从而调节自己不好的情绪,比如做错了一件事情或者一...妙手医生
2024年05月29日
怎么平静自己的情绪
“怎么平静自己的情绪”的相关信息：
怎样平复自己的情绪_有来医生
曲姗 副主任医师 北京大学人民医院可以尝试以下几种方法,平复情绪: 1、悦纳:将不好情绪悦纳。所谓悦纳即为理解情绪,情绪不可能是一条直线,不可能永远开心,一定...有来医生
2024年05月29日
调节情绪的方法有哪些_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月17日调节情绪的方法有通过自我调节、转移注意力、适当的发泄等,也可以通过药物的方式进行调节。 在情绪不好时可以通过自我调节的方式,努力说服自己,调节自己的情绪,找出合理的理...妙手医生
2024年05月29日
10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年12月04日1、倾诉:当遇到挫折或不顺心的事情时,可以选择找朋友、家人或者专业人士来倾诉。通过倾诉,你可以得到他人的理解、支持和建议,也可以释放自己的压力; 2、自我安慰:找出合理的...有来医生网2023年11月30日1、正确认识自己的情绪:正确处理情绪的第一步是认清自己的情绪。...2023年07月09日如何调节自己的情绪 想要调节情绪,目前有三个层面的方法或者角度:...2021年08月30日1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时...
2024年05月29日
如何让心静下来-有来医生
1、适当的运动:需要适当的运动、规律的生活,从而让自己能够提高心理的承受能力,遇到事情迅速让自己心灵安静,可以在平常的时候,打打球或者跑跑步,从而提高自己应对挫折的能力,...有来医生
2024年05月29日
太浮躁怎样让自己静下来-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年07月28日4、定期休息:如果感到压力或疲劳,休息一下可以帮助恢复精力。尝试定期休息,即使只是几分钟,也可以帮助整个工作日保持平静和集中。 5、写日记:写日记可以帮助更好地理解自己的...有来医生
2024年05月29日
调节情绪有哪六种方法 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年01月21日3、呼吸放松调节:深呼吸可以帮助平复激动的情绪,减轻紧张感。如果出现不良情绪,可以通过深呼吸的方式,能够减轻焦虑和促进情绪平静。 4、音乐调节法:音乐对情绪有强烈的影响力...博禾医生
2024年05月29日
怎么放松心情缓解紧张 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日情绪过度紧张、压抑、焦虑时,可通过转移注意力、适当运动、服用药物等方式放松心情。 1.转移注意力 情绪紧张时,尽量做一些自己感兴趣的事情或做一些放松心情的事情,转移注意...博禾医生
2024年05月29日
