如何控制好自己的情绪，真的很重要！
2019年8月11日 — 改变面部表情. 当你情绪不佳时，你不妨尝试着立刻在脸上堆满笑容，这是改变情绪最快的方法。 · 改变动作. 动作会牵动情绪，身体的动作变化也会改变我们的 ...
2024年05月30日
怎么开导自己的情绪
“怎么开导自己的情绪”的相关信息：
答疑馆| 被负面情绪占据时，你怎样开导自己？
2019年5月28日 — 而情绪是最不会说谎的，它是最能告诉你你所认为应该要做的事情其实是不情愿，是违背了自己的本心的，这些情绪就是帮助我们找回自己的。
2024年05月30日
调节情绪的八个方法
第三，冥想和放松练习。通过冥想和放松练习，可以帮助我们减轻焦虑和压力，改善情绪。在冥想时，关注呼吸和身体感受，让自己沉浸在当下的平静之中，这样能够减轻心理负担，平复情绪...
2024年03月18日
10种调节情绪的方法-有来医生
1、与他人交流:如果情绪不佳,建议与关系亲近的朋友、家人等进行交流,将困扰自己的事情倾诉出来,请他人帮忙来想办法,可以缓解情绪。 2、适当进行运动:也可以外出进行运动,比如...
2024年03月18日
5个开导自己不生气的方法,真的很有效
1、掌握自我对话的艺术 当事情不按计划进行，我们容易陷入一种负面的自我对话。换言之，我们对自己的内心独白充满了批评和指责。但如果我们能够转变这种内心独白，那么我们对情绪的...
2024年03月18日
情绪管理：一个必须高度重视的话题
2021年3月27日 — 例如感觉情绪快要失控时，可以立即在心中用“冷静”、“镇定”、“打住”等词语来控制自己的情绪。 自我安慰法这种安慰能帮助人们面对挫折，消除焦虑，保持情绪 ...
2024年05月30日
如何管控自己的情绪 - 青年报
2023年9月18日 — 自我激励法：当我们遇到问题时，可以用“胜败乃兵家常事”“塞翁失马，焉知非福”“坏事变好事”等词语来进行自我安慰，可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突，有助于保持 ...
2024年05月30日
如何调节情绪_妙手医生
调节情绪的方式为自我安慰、转移注意力、适当的发泄、与家人、朋友进行沟通等。 自我安慰是给自己找出合理的理由安慰自己,从而调节自己不好的情绪,比如做错了一件事情或者一...
2024年03月18日
情绪低落怎么办?| 5个方法教你调节情绪
二是如果你的情绪低落了很长时间,自己无法调节,也无法向亲人、朋友诉说,需要情感支持和情绪修复,那么你可以选择专业心理咨询。 地址:杭州钱塘区盛泰时代山1幢602阅读 0 78 发表评论...
2024年03月18日
情绪管理：自我调节情绪的八种方法。
2023年4月20日 — 1.安慰自己. 没有一种惩罚比自责和自悔更痛苦。 · 2.自我转变. 有时候，曾经发生的不好的情绪很难控制。 · 3.自我发泄. 消除不良情绪最好的方法就是“发泄”。
2024年05月30日
如何利用心理学的方法发泄情绪？
... 安慰自己，鼓励自己 ... 一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 ... 用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节 ...
2024年05月30日
情绪心理：教你八招调节好自己的情绪 - 计算机学院
2021年3月18日 — 6.自我安慰是改变个人不良情绪的重要方法之一。它是以一种未能能够成立或实现的假设来安慰自己，从而求得心理平衡的良方，非常类似于我们通常所讲的 ...
2024年05月30日
怎么开导自己的情绪 - 百度经验
1 情绪感知。首先要做的是，通过冷静地观察和反思自己的情绪，找出情绪的具体来源和原因。只有了解情绪的真正来源，才能制定出更有效的开导方案。2 自我调节。...
2024年03月18日
10种调节情绪的方法
当你感到沮丧、愤怒或者焦虑时，不要把这些情绪憋在心里，而是要找一个可以信任的人，如朋友、家人或者专业人士，倾诉自己的心事。通过倾诉，你可以得到他人的理解、支持和建议，也...
2024年03月18日
安抚自己- 情绪指南针
2018年9月17日 — 感受你的身体在得到关怀和舒适会如何影响你，看看你能否接受这种照顾和安慰。让这感觉驻足于你，用语言表达你的感受。 用几分钟时间结束这个练习过程。
2024年05月30日
5个有效控制情绪小方法：真正的高情商不是「没情绪」
2022年4月25日 — 完成书写后再换个角度，把自己当成好朋友一样，开导自己、给予自己安慰和鼓励。这样一来，不仅在书写和自我安慰的过程中疗愈了自己，还能在梳理事件经过、 ...
2024年05月30日
【心知识】安慰自己6种情绪的方法
2.学习积极正面的自我对话 我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。 写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去...
2024年03月18日
12种方法管理“负面情绪”，成就更好的自己
学会自我安慰。当追求某件事情而得不到时，为减少内心失望，可为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，如“酸葡萄心理”。 ◇ 意识调节法。运用对人生、理想、事业等 ...
2024年05月30日
面对负面情绪,要调节好情绪并非易事,10个方法,调节你的情绪
用力的奔跑、坚持的做动作、用力的出击，这些过程中，不好的情绪都会被发泄出去。当我们因为运动流了一身汗时，会感到内心的轻松和释放。运动不仅仅是一种健身的方式，还是一种情绪...
2024年03月18日
