怎么样才不焦虑

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怎么样才不焦虑 - 专家回答(共3条)

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如何克服焦虑 - 专家文章 - 博禾医生

杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月07日1、适当运动:平时需要适当参加一些户外运动,比如散步、快走等,能够帮助身体放松,减轻紧张的情绪。 2、环境调整:要做好环境调整,给患者创造一个温馨的家庭环境,有利于身心的放...博禾医生

怎么缓解焦虑-医疗科普-百度健康

罗亚 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2023年12月29日1.放松方法,焦虑会让人处于心慌、肌肉紧张,身体发抖等不良反应状态,进行身体放松可以减轻这些不适让焦虑得到缓解;2.适应方法,对产生焦虑的对象要勇敢的面对;3.注意休息,多休...百度健康

怎么克服自己的焦虑 - 专家文章 - 博禾医生

2022年11月8日 1.认知行为疗法,应由心理医生指导进行,主要是调整负面的、不合理的想法,通过更积极有效的想法代替,并且建立有效的行为模式。 2.心理放松训练,常用的包括呼吸放...巢内网

克服焦虑的三种方法-有来医生

杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年04月09日也可以经常与亲人、朋友倾诉聊天,以舒缓焦虑情绪,也可以给爱人、亲人、朋友温暖的拥抱,因适当亲密接触可以促进体内分泌相关激素,有助于缓解焦虑情绪,也可以培养兴趣爱好,如滑...有来医生网

怎么才能抗焦虑_精神科

常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年06月09日若出现焦虑的情绪,但不伴有胸闷、呼吸困难、心律失常等其他症状,通常是由压力过大、精神过于紧张等生理性因素导致,不属于疾病。克服焦虑的方法不仅限于三种,常见有调整心态、...有来医生

如何缓解紧张焦虑的情绪-医疗科普-百度健康

常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年06月01日如果您很焦虑、紧张、睡不着,可能是焦虑症的表现。建议您采取以下措施:1.服用中成药心脑静片和清脑复神液,具有滋阴养血安神、缓解焦虑的作用。2.平时多喝百合粥和莲子粥,可以...百度健康

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