怎么控制自己的情绪-医疗科普-百度健康
李德勤 副主任医师 重庆市精神卫生中心 发布时间: 2024年09月04日以下是一些有助于控制情绪的方法: 从心理层面: 1. 认知重构:当遇到引发情绪的事件时,尝试改变对事件的看法和解读方式,从更积极、客观的角度去理解。 2. 自我暗示:在情绪即将...百度健康
2025年02月16日
怎么样控制情绪保持理智
“怎么样控制情绪保持理智”的相关信息：
如何控制情绪_民福康
徐顺生 主任医师 武汉大学人民医院 三甲 发布时间: 2024年12月13日控制情绪的方法有深呼吸与冥想、认知重构、情绪日记、适度运动、社交互动等。 1、深呼吸与冥想 通过深呼吸和冥想练习,可以降低心率,减轻紧张感,帮助大脑从情绪化的状态中解脱...民福康
2025年02月16日
怎么平缓自己的情绪-医疗科普-百度健康
李雪丽 副主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年11月23日一般可以通过自我调整、转移注意力、运动锻炼、充足睡眠、深呼吸等方式平缓自己的情绪。如果有明显不适症状,应到正规医院就诊,明确具体情况,采取相应治疗措施。 1、自我调整:...百度健康
2025年02月16日
怎么控制自己的情绪_医联媒体
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年06月18日想要控制自己的情绪,需要积极寻找引起情绪差的原因,如生物钟紊乱、缺乏兴趣爱好、不愿和他人沟通、抑郁症、躁狂发作等,可以通过规律作息、培养新的兴趣爱好、药物治疗等方式...医联媒体
2025年02月16日
情绪不稳定怎么控制自己-有来医生
白京生 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年12月23日1、深呼吸调节:当情绪涌起,找安静角落坐下或站立,闭上眼睛,缓慢吸气使腹部隆起,再缓缓呼气,重复5-10次,能调节呼吸频率,激活副交感神经,放松身体,缓解紧张焦虑情绪,让思绪渐趋...有来医生网2024年09月23日1、自我调整:时刻留意自己的情绪变化,当情绪开始波动时,能及时意...2023年09月07日1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高...2024年06月18日情绪稳定对于个人的心理健康和人际关系都至关重要,建议日常认识并...
2025年02月16日
怎么做到不生气控制自己的情绪-专家文章-博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年12月17日一般可以通过转移注意力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、服用药物等方法做到不生气控制自己的情绪。 1、转移注意力:在生气的时候,可以通过看书、听音乐等方式分散注意力,有...博禾医生
2025年02月16日
收藏!9个控制情绪的好办法
2024年5月14日 收藏！9个控制情绪的好办法 懂得表达，心平气和沟通自己的想法；理性思考，不在情绪激动时做决定；学会体谅，保持尊重与包容……9个方法教你控制情绪愿你保持理性，内心强大...光明网
2025年02月16日
