心理学:控制情绪最好的6个方式(值得收藏)
2023年9月8日 分享几条心理学推荐的控制情绪的6个方式，建议收藏起来，有空多看看，在未来某一天能够很好地管理好自己的情绪。一、暂停并深呼吸 当察觉自己情绪波动时做深呼吸，可以让情绪快速平...谢安迪
2024年04月04日
怎么样管理自己的情绪
“怎么样管理自己的情绪”的相关信息：
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、意识并接受情绪:需要意识到自己正在经历什么样的情绪,并学会接受,应避免忽视不良情绪,否则会导致情绪的累积和爆发。 2、表达情绪:存在异常情绪时,可以和信任的朋友或家人...有来医生
2024年04月04日
管理情绪的六个方法
2022年12月12日 3经常运动,保持精力充沛运动不仅能帮助我们强身健体,也是治愈心情的一味良药。当你感到心情烦闷时,不如给自己一个小时的时间,去跑步、做瑜伽、打球,出完一身...微信公众平台
2024年04月04日
7个方法教你如何进行情绪管理
2023年11月12日 生活中的苦,大多是情绪种下的毒。 身心是互动的,心理困扰长期积累,会影响到身体。长期紧张担心,或恐惧某些事情发生,会导致脱发和溃疡的产生;焦虑和压力过大的人会影响肠胃功能,易...白菊cover
2024年04月04日
控制情绪的5个有效方法
2022年11月6日 可以看一些调整心态的书，推荐书单《如何控制自己的情绪》、《情绪自控力》、《不生气的情绪掌控术》、《好情绪、不抑郁》等等。通过阅读此类书籍我们更能认清情绪的利弊，也能更好...七月的小雨滴1
2024年04月04日
情绪管理的7个方法,请逼自己养成!
2023年7月25日 02、保持独处，平复情绪 独处，并不是孤独的煎熬，而是远离外界喧闹，把负面情绪释放，卸下焦虑和烦恼。人在独处的过程中，可以放大专注力和思考力，内心得到平复，精神得以安抚。...旧时邮局
2024年04月04日
控制情绪的20种方法
- 18、不要感性做事(容易情绪化) - 19、学会拒绝(做自己开心的事) - 20、不要自我怀疑(不与他人争对错) . 我是逆静,感谢你的关注💕——— 情绪|控制|认知|人生|感悟|管理3475阅读 1 11961 发表评...良性生长
2024年04月04日
如何调节情绪_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月06日调节情绪的方式为自我安慰、转移注意力、适当的发泄、与家人、朋友进行沟通等。 自我安慰是给自己找出合理的理由安慰自己,从而调节自己不好的情绪,比如做错了一件事情或者一...妙手医生
2024年04月04日
