怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年04月04日
怎么能控制自己的情绪
“怎么能控制自己的情绪”的相关信息：
如何控制自己的情绪不发脾气-有来医生
张卫华 副主任医师 北京大学第六医院 三甲 2020-07-15如果你这段时间频繁的出现这种难以控制自己的情绪、无故发脾气或者经常发脾气的现象,要实现控制,最好的办法是尽快到精神科就诊,接受专业的评估和诊断,接受专业的治疗和帮助。...有来医生网
2024年04月04日
如何控制自己的情绪_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月17日控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。 1、一般治疗:有时患者压力大或者经历了不开心的事情,就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑,在此时患者可以适当...妙手医生
2024年04月04日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂都有改善; 3、...有来医生网
2024年04月04日
如何控制自己的情绪 掌握四要点驾驭自己的情绪_情绪不稳_...
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月13日1、培养独立思考的行为习惯。在生活中,每一个人都会遇到各种各样的困难,但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候,大家一定要注意先让自己平静下来,独立思考该事件对...快速问医生
2024年04月04日
控制情绪的20种方法
控制情绪的20种方法. 如果你控制不住自己的情绪,又如何能控制自己人生呢? . - 1、选择离开(暂时离开那个环境) - 2、自我提醒(要发脾气之前默念10秒) - 3、适当发泄(可以跑步) - 4、转移注意力(玩...良性生长
2024年04月04日
控制情绪的八大方法!
2023年12月9日 例如，深呼吸、冥想、运动等都可以帮助我们缓解情绪。四、表达情绪：控制情绪并不意味着我们要抑制自己的情绪。相反，我们应该学会表达自己的情绪。通过表达情绪，我们可以更好地理...潘灿儿er
2024年04月04日
