心情不好怎么自我调节-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日心情不好怎么自我调节 如果出现心情不好的情况,通常可通过转移注意力、适当运动等进行自我调节。如果自我调节效果不佳,则需及时就医。 1、转移注意力:当心情不好时,可以通过...有来医生
2024年07月04日
怎么自己疏导心理
“怎么自己疏导心理”的相关信息：
自我心理调适应该怎么做呢_心理咨询_快速问医生
刘静 国家二级心理咨询师 山东省青州荣军医院 发布时间: 2017年06月13日(一)发泄法:因为人在愤怒、委屈的时候,通过一些发泄的方法可以使自己的心理得到释放,心情也会放松些。例如:可以去唱歌、去打拳、去购物或是去爬山、运动出汗等。总之,选择一...快速问医生
2024年07月04日
自我调节情绪的小方法-春雨医生
2021年12月20日 1、自我暗示法,暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。...春雨医生
2024年07月04日
心理调节的方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年06月20日一般情况下,心理调节的方法有深呼吸、运动和锻炼、社交活动、放松肌肉。 1.深呼吸:深呼吸可以缓解焦虑和紧张的情绪,有助于放松身心。可以在安静的环境下,坐下来,深呼吸数分钟...博禾医生
2024年07月04日
怎么自我调节紧张焦虑抑郁的情绪-医疗科普-百度健康
林伟成 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2024年03月11日答焦虑症的治疗方法包括:1、药物治疗:5-羟色胺再摄取抑制剂是目前最常用的抗焦虑药物,代表药物为盐酸舍曲林、氟西汀等,可缓解焦虑症的症状;2、心理治疗:可在一定程度上改善焦...百度健康
2024年07月04日
心理障碍自我疏导治疗-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年04月27日答心理疏导的方法有:1.可以采取自我暗示的方法进行疏导,在心情低落的时候,要给自己一些鼓励,并且还要多到户外走动,多接触一些朋友,缓解不良的情绪。2.还可以通过转移注意力的...百度健康
2024年07月04日
心理障碍的自我疏导方法有哪些-有来医生
心理障碍自我疏导的方法有很多,具体如下;1、适当的增加运动,因为有研究发现适当的运动,尤其是每周3次以上的有氧运动,可以有效的缓解紧张、焦虑、抑郁之类的负面情绪问题。所...有来医生
2024年07月04日
