怎么让自己不被情绪影响|晚间悦读丨如何摆脱负面情绪?教你8个小妙招

2021年12月2日每天早上出门前，我们不妨对着镜子笑一笑，告诉自己我今天很快乐！06 选择合适衣服衣服着装的不同色彩，也会在日常生活中影响我们的心情。如果你想控制愤怒，就少穿红色衣服；如果...人民资讯

2024年07月13日

李雪丽副主任医师广东省人民医院三甲发布时间: 2024年02月24日2、转移注意力:通常可以做自己喜欢的一些事情,能够分散注意力,有利于调整情绪。 3、运动锻炼:日常可以适当进行运动锻炼,比如散步、跑步、打羽毛球、做瑜伽等,通过运动锻炼能...百度健康

2024年07月13日

2022年5月15日现代出现比较多的抑郁症,形成的主要因素就是情绪压抑所致,患者多有肝郁的症状出现。能及时辨识到自己的情绪,便是转化情绪,重新塑造健康细胞生存环境的开始。 01 这些不良情绪危害...太原科大心理健...

2024年07月13日

2022年5月15日现代出现比较多的抑郁症,形成的主要因素就是情绪压抑所致,患者多有肝郁的症状出现。能及时辨识到自己的情绪,便是转化情绪,重新塑造健康细胞生存环境的开始。 01 这些不良情绪危害...太原科大心理健...

2024年07月13日

2024年6月18日 2、缺乏兴趣爱好:如果日常缺乏兴趣爱好,可能会提不起精神,而且也会使情绪受到影响。可以尝试了解画画、跳舞、唱歌等,试着培养新的兴趣爱好,全身心的投入新的兴...医联媒体

2024年07月13日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生

2024年07月13日

1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时间,大脑会释放令人愉快的物质,让心情变平静; 2、交流倾诉:也可以起到改善情绪的作用; 3、接触自然:也可以起到调控情绪的作用; 4、...有来医生网

2024年07月13日

李婷婷副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2024年03月13日1、培养独立思考的行为习惯。在生活中,每一个人都会遇到各种各样的困难,但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候,大家一定要注意先让自己平静下来,独立思考该事件对...快速问医生

2024年07月13日

1、认识生气的触发点:要认识到什么情境或事件容易生气,当类似情况发生时,可以提前做好准备,而不是被情绪牵着鼻子走。 2、保持冷静思考:当感到愤怒时,不要立即做出反应,先冷静...有来医生网

2024年07月13日

杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2024年01月21日1、运动锻炼:运动能够释放身体内的内啡肽,提升心情,减轻紧张和焦虑感。如果出现不良情绪,可以通过跑步、游泳、瑜伽等方式改善情绪。 2、生活调整:不良的生活习惯可能会影响情...博禾医生

2024年07月13日

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