情绪不稳定该怎么办-有来医生
蒙华庆 主任医师 重庆医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年09月24日1、自我调整:时刻留意自己的情绪变化,当情绪开始波动时,能及时意识到,比如在感到烦躁时,停下来问问自己为什么会有这种情绪,从而更好地理解自己的内心状态。 2、深呼吸放松:当...有来医生网2024年06月06日1、自我调节:主要为积极的自我暗示,可内心暗示自己是优秀的,帮助...2025年01月28日5、运动调节:运动是一种有效的释放负面情绪和增强正面情绪的方式,...2024年12月23日1、深呼吸调节:当情绪涌起,找安静角落坐下或站立,闭上眼睛,缓慢吸...
2025年02月17日
