如何克服考试焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月30日2、放松训练 放松训练法可改善焦虑引起的躯体紧张,能让全身多部位肌肉得到放松。可以躺在床上闭眼睛休息,控制思想,可以适当听轻音乐,或采取泡热水澡及泡脚的方法。 3、药物治...博禾医生
2024年07月16日
怎样克服考试紧张心理
“怎样克服考试紧张心理”的相关信息：
考试老是紧张怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年03月08日1、洗热水澡 如果考试时老是会紧张,就可在考前一天洗热水澡。由于紧张焦虑时会影响到血液循环,导致四肢末梢血液流量减少,泡热水澡促使血流改善,可消除不良情绪反应。 2、多运...博禾医生
2024年07月16日
克服高考紧张的5个方法-百度知了好学
2021年7月5日 1、做好充分复习。无论是什么样的考试,在考试之前最好要做好充分的考前准备,把考点都复习到位,起码重点考点要掌握好。 2、一定要早睡。在面临重大考试的时候身...知了爱学
2024年07月16日
如何缓解考前紧张情绪 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年03月08日考前过度紧张时,可在早晨起床后,适度的散步、跑步、骑车等进行有氧运动,舒活筋骨、呼吸清新的空气,能起到一定的缓解作用;也可在晚上睡前洗热水澡,或找人倾诉聊天,缓解紧张情...博禾医生
2024年07月16日
一到考试就紧张怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲 发布时间: 2022年08月18日1、适当活动 如果发现自己一到考试就紧张,可提前做一些低强度的体育锻炼。建议到户外慢跑,或在室内做伸展运动、扩胸运动等,充分活动肌肉,但不要过度运动。 2、听轻音乐 考试...博禾医生
2024年07月16日
怎样克服考试紧张心理 - 专家回答(共484条)
怎样克服考试紧张心理 - 专家回答(共484条)怎样缓解考试紧张心理紧张卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院三甲怎样克服紧张的心理，考试时怎样才能使自己杨慧敏主治医师保定市第一中医院杨慧敏主治医师保定市第一中医院三甲
2024年07月16日
怎样克服考试紧张心理-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年06月01日克服考试紧张心理的方法有:自我心理暗示、听轻音乐缓解压力、保证充足的睡眠等。 1、自我心理暗示:考试之前紧张是担心自己没有发挥好,心情会很焦虑。但是越焦虑反而越容易发...百度健康
2024年07月16日
