怎么做到不生气控制自己的情绪-专家文章-博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年12月17日1、转移注意力:在生气的时候,可以通过看书、听音乐等方式分散注意力,有助于调节情绪。 2、宣泄情绪:在心情不好的时候,可以及时向身边的朋友、家人进行倾诉,有助于宣泄情绪,调...博禾医生
2025年02月16日
怎样学会控制情绪
“怎样学会控制情绪”的相关信息：
如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2025年02月16日
怎样可以控制情绪_民福康
徐顺生 主任医师 武汉大学人民医院 三甲 发布时间: 2024年12月13日控制情绪可以采取深呼吸和放松、改变思维方式、积极的自我对话、社交支持、运动和锻炼、培养兴趣爱好等方法。 1.深呼吸和放松 通过深呼吸和放松身体来减轻压力和焦虑,从而控...民福康
2025年02月16日
情绪不稳定怎么控制自己-有来医生
白京生 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年12月23日1、深呼吸调节:当情绪涌起,找安静角落坐下或站立,闭上眼睛,缓慢吸气使腹部隆起,再缓缓呼气,重复5-10次,能调节呼吸频率,激活副交感神经,放松身体,缓解紧张焦虑情绪,让思绪渐趋...有来医生网2023年09月07日1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时...2024年09月09日7、寻求专业帮助:如果情绪问题持续存在或影响到日常生活,寻求专业...2024年06月18日控制情绪,尤其是避免生气,对于个人的身心健康以及人际关系的和谐...
2025年02月16日
怎么控制自己的情绪-医疗科普-百度健康
李德勤 副主任医师 重庆市精神卫生中心 发布时间: 2024年09月04日控制不住自己的情绪,有这五个症状,也许抑郁已经严重了 如何掌控情绪 掌控情绪的方法有:1. 认识情绪,了解情绪产生的原因和过程,学会接受和表达情绪。2. 转移情绪,通过改变环境...百度健康
2025年02月16日
