考试前焦虑怎么缓解 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年03月08日考试前焦虑时可适当运动,建议选择慢跑及其它感兴趣的有氧型运动。也可改善一下饮食结构,多吃香蕉、纯牛奶等。在觉得压力无处释放时,还可找家人谈心交流,以便得到安慰。 如果...博禾医生
2024年07月21日
怎样应对考试焦虑
“怎样应对考试焦虑”的相关信息：
如何应对考试焦虑心理_焦虑症_快速问医生
2024年3月25日 一是通过考前进行模拟考试,掌握应试答题技巧,增强心理适应能力。 二是指导学生结合教师的复习进程,安排符合自己实际的复习进程,对知识点进行梳理和掌握。 3.学...快速问医生
2024年07月21日
如何缓解考试焦虑-有来医生
罗国帅 主治医师 天津市安定医院 三甲 2023-03-29可以使用以下方法缓解考试焦虑:1、可以使用一些小的技巧让自己安静下来,缓解焦虑、紧张情绪,比如肌肉放松的方法、呼吸放松的方法,或想象放松的方法,当自己面临考试焦虑,尤其...有来医生网2023年08月24日1、考前做好充分准备,充分准备可减轻焦虑,没有时间准备的情况下可...2023年05月29日出现考试紧张可以用以下方法进行干预,自我心理疏导、心理治疗以及...
2024年07月21日
如何面对考试焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年04月01日1、做足充分准备 考生在考试前要做好充足准备,认真复习,且掌握重要知识点,增强自我自信心,缓解与减轻考试焦虑等症状。 2、剔除负面想法 如果经常出现焦虑的负面情绪,经常觉得...博禾医生
2024年07月21日
如何克服考试焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月30日2、放松训练 放松训练法可改善焦虑引起的躯体紧张,能让全身多部位肌肉得到放松。可以躺在床上闭眼睛休息,控制思想,可以适当听轻音乐,或采取泡热水澡及泡脚的方法。 3、药物治...博禾医生
2024年07月21日
怎样克服考试紧张心理-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年06月01日1、自我心理暗示:考试之前紧张是担心自己没有发挥好,心情会很焦虑。但是越焦虑反而越容易发挥失常,可以不断心理暗示自己已经复习好了,相信自己能发挥出正常水平,提高自己的信...百度健康
2024年07月21日
