怎样管理自己的情绪
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“怎样管理自己的情绪”的相关信息：

如何调节自己的情绪-有来医生

如何调节自己的情绪-有来医生

张卫华 副主任医师 北京大学第六医院 三甲 回答时间: 2021年02月03日想要调节情绪,目前有三个层面的方法或者角度:一、合理的宣泄;二、坚持健康的生活方式;三、必要的时候及时寻找专业帮助。合理宣泄情绪的方法包括适当的哭泣、向亲人的倾诉、在...有来医生网2023年09月07日1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时...2023年03月11日1、进行运动:运动是较好的排解不良情绪的方式,当有氧运动达到一定...2023年05月08日可以尝试以下几种方法,平复情绪: 1、悦纳:将不好情绪悦纳。所谓悦...
2024年08月16日
如何管理自己的情绪?7点建议送给你 - CCTV4

如何管理自己的情绪?7点建议送给你 - CCTV4

2020年11月19日 学会情绪管理 是每一个成年人必备的素养 这7点建议 希望对你有所帮助 01 反复深呼吸，倒数10秒 情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。比如面试、比赛时的紧张；和...CCTV4
2024年08月16日
如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康

如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康

王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2024年08月16日
如何有效管理情绪? - 春雨医生

如何有效管理情绪? - 春雨医生

2021年8月27日 如何有效管理情绪? 当经常情绪低落,焦虑烦躁难安,或夜间睡不着胡思乱想甚至快要失控时,我们应该怎样去控制和稳定下来 一、转移注意力法。 转移注意力的方法有很多,比如喝一杯水、看...春雨医生
2024年08月16日
如何管理情绪-有来医生

如何管理情绪-有来医生

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日管理情绪可以通过意识并接受情绪、表达情绪、深呼吸和放松等方式。学会管理情绪是心理健康的重要组成部分,也是日常生活和人际关系的关键。 1、意识并接受情绪:需要意识到自己...有来医生
2024年08月16日
怎么控制自己的情绪-有来医生

怎么控制自己的情绪-有来医生

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年08月16日
情绪管理的9个方式,请逼自己养成_生活_内心_人生

情绪管理的9个方式,请逼自己养成_生活_内心_人生

2024年7月16日 人最要紧的,就是和自己的情绪和解,平静而松弛,才能感受生活中许许多多幸福的瞬间。 下面分享关于情绪管理的9个方式,希望我们都能掌控情绪,重拾自我。 01 停止攀比,保持清醒 处于人...搜狐网
2024年08月16日

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