10种调节情绪的方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日1、与他人交流:如果情绪不佳,建议与关系亲近的朋友、家人等进行交流,将困扰自己的事情倾诉出来,请他人帮忙来想办法,可以缓解情绪。 2、适当进行运动:也可以外出进行运动,比如...有来医生
2024年07月25日
怎样能让自己的情绪稳定
“怎样能让自己的情绪稳定”的相关信息：
怎么让自己情绪稳定_快速问医生_有问必答
张永生 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2024年06月19日可以通过接受情绪、深呼吸、与他人交流、远离不良环境、健康的生活方式等让自己情绪稳定。建议及时到正规机构就诊,结合自身情况选择适合的方式干预。 1.接受情绪:偶尔情绪不...快速问医生
2024年07月25日
怎样平复自己的情绪_有来医生
曲姗 副主任医师 北京大学人民医院可以尝试以下几种方法,平复情绪:1、悦纳:将不好情绪悦纳。所谓悦纳即为理解情绪,情绪不可能是一条直线,不可能永远开心,一定...有来医生
2024年07月25日
怎么平缓自己的情绪-医疗科普-百度健康
李雪丽 副主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年02月24日1、自我调整:如果自己的情绪波动比较大,一定要学会自我调整,树立自信和正面鼓励。 2、转移注意力:通常可以做自己喜欢的一些事情,能够分散注意力,有利于调整情绪。 3、运动锻...百度健康
2024年07月25日
如何让心情平复不急躁-三知健康
孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年08月05日寻求他人的支持和理解能够减轻内心的负担。 在实践这些方法的同时,也可以考虑寻求心理专业人士的帮助,进行心理治疗,找到更适合自己的应对策略。同时,保持良好的作息习惯、均...三知健康
2024年07月25日
怎么让心态稳定-医疗科普-百度健康
潘霄 副主任医师 上海长征医院 三甲 发布时间: 2023年12月21日此外,运动还可以改善睡眠质量,提高注意力和集中力,从而有助于保持稳定的心态。 2. 保持良好的饮食习惯:合理的饮食习惯对于保持稳定的心态也非常重要。例如,过多的咖啡因和糖...百度健康
2024年07月25日
怎么才能让自己情绪稳定-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年06月19日1、认识并接受自己的情绪:了解自己的情绪是情绪稳定的第一步。要允许自己有情绪,不要过于压抑或否认。观察并接受自己的情绪,有助于我们更好地管理和调节它们。 2、学会深呼吸...有来医生网
2024年07月25日
怎么样才能做到情绪稳定_39健康网
2023年11月10日 3.转移注意力:如果情绪比较低落或者焦虑,可以通过听音乐、看电影等方式进行调整,能够有效分散注意力,从而达到稳定情绪的目的。 4.学习新技能:建议患者还可以...39健康网
2024年07月25日
如何来调整情绪_有来医生
1、进行运动:运动是较好的排解不良情绪的方式,当有氧运动达到一定程度时,脑内会释放某种物质,使人平静、愉快、感到乐趣、感到积极等; 2、学会倾诉:人类是群居化动物,需要被理解、被安慰、被支持,...有来医生网
2024年07月25日
