如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2022年06月14日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2024年07月03日
情绪波动大怎么控制
“情绪波动大怎么控制”的相关信息：
心情不好控制不住自己脾气怎么办-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、深呼吸和放松:当患者感到生气或情绪激动时,尝试深呼吸或进行其他放松活动,如冥想或渐进性肌肉放松,可以帮助患者冷静下来,使患者重新获取对情绪的控制; 2、运动:规律的体育...有来医生
2024年07月03日
怎样控制容易冲动的情绪-三知健康
孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年08月04日一、暂停思考:面对冲动时,尝试先暂停思考,并尽量避开冲动的源头。花点时间冷静下来,重新审视问题,可能会发现问题并不是那么严重,从而控制住情绪。 二、深呼吸:当情绪冲动时,...三知健康
2024年07月03日
怎么平缓自己的情绪-医疗科普-百度健康
李雪丽 副主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年02月24日1、自我调整:如果自己的情绪波动比较大,一定要学会自我调整,树立自信和正面鼓励。 2、转移注意力:通常可以做自己喜欢的一些事情,能够分散注意力,有利于调整情绪。 3、运动锻...百度健康
2024年07月03日
如何缓解烦躁的情绪 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日单纯性情绪烦躁者,可通过自我调节的方式改善,比如养成良好的生活习惯、适当运动、倾诉等。若已确诊为焦虑症、抑郁症等疾病,需及时给予药物或心理治疗。 1.自我调节 当心情特...博禾医生
2024年07月03日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂都有改善; 3、...有来医生网
2024年07月03日
怎么控制自己的情绪_医联媒体
2024年6月18日 想要控制自己的情绪,需要积极寻找引起情绪差的原因,如生物钟紊乱、缺乏兴趣爱好、不愿和他人沟通、抑郁症、躁狂发作等,可以通过规律作息、培养新的兴趣爱好、...医联媒体
2024年07月03日
