讲解常见的恐惧症治疗方法 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年04月11日3、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张...博禾医生
2024年07月18日
战胜恐惧的40种方法
“战胜恐惧的40种方法”的相关信息：
怎样克服恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生
彭旭 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2020年02月06日1.让自己先沉静下来:想要解决恐惧心理就应该让自己先沉静下来,想一想自己为什么要恐惧,找到根源所在,然后再找到合适的方式勇敢克服,在面对相同事物的时候,很多人每一次都会有...博禾医生
2024年07月18日
战胜焦虑/恐惧的40种方法
2024年3月23日 基于幽默的治疗方法 15.害羞暴露练习法® 16.悖论放大法 17.幽默想象法 角色扮演法 18.声音外化法 精神治疗法 19.接受悖论法 激励治疗法 20.成本效益分析法 21.矛盾成本效益分析法 ...春风已渡舟
2024年07月18日
如何克服恐惧_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2021年12月24日1、心理治疗:心理治疗是克服恐惧最有效、简单的方法。尤其是行为疗法当中的系统脱敏疗法,也就是让自己处于害怕的境地或者反复想象恐惧的场景,用自己的意志控制自己的恐惧。一...妙手医生
2024年07月18日
如何消除紧张焦虑恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日存在紧张焦虑恐惧心理时,可以通过深呼吸、转移注意力、药物治疗、心理治疗等方法消除。 1.深呼吸 如紧张、焦虑、恐惧心理不是特别严重,还未达到病理程度时,可尝试深呼吸,合上...博禾医生
2024年07月18日
怎样克服恐惧心理-医疗科普-百度健康
罗亚 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2023年12月29日可以通过了解恐惧的来源、增强自信心、呼吸调整法、想象练习法、暴露疗法等办法来克服恐惧心理。若是恐惧的心理日益加重,建议及时就医治疗。 1、了解恐惧的来源:先要找出恐惧...百度健康
2024年07月18日
怎么克服紧张恐惧心理-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年04月12日随着人们压力的增大,不少人会出现紧张恐惧等情绪,会让神经异常紧绷,从而给自己的生活和健康造成很大影响。想要克服紧张恐惧心理,不妨试试深呼吸、积极地自我暗示、转移注意力...有来医生
2024年07月18日
