抑郁、焦虑的自我治疗-有来医生
徐晔 主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日抑郁、焦虑的自我治疗 抑郁和焦虑都是精神医学的范畴。 第一,对于一般的患者,在生活中要尽量将自己的心情调适好,针对不同的季节,采用不同的方法。比如在冬季早睡晚起,根据自...有来医生
2024年07月23日
抑郁焦虑状态自己该怎么做
“抑郁焦虑状态自己该怎么做”的相关信息：
抑郁焦虑怎么自我治疗 - 苹果绿养生网
康冰 主任医师 南京脑科医院 三甲 回答时间: 2023年02月24日病情分析:一、找到支持:应该首先寻找和信任的支持者,这些可以是朋友、家人或心理咨询师。让自己的感受得到被认可和理解,会让自己有安全感和精神上的支持。 二、情绪管理:要学...苹果绿养生网
2024年07月23日
抑郁和焦虑的自我调节-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年10月30日首先要保持充分休息及睡眠,良好的作息习惯是防止抑郁、焦虑产生的前提条件。其次在饮食方面,建议尽量以清淡饮食为主,可以多吃富含维生素比较多的蔬菜和水果,可以多吃富含蛋白...有来医生
2024年07月23日
怎样缓解焦虑抑郁情绪-有来医生
费小聪 副主任医师 湖州市第三人民医院湖州市精神病院 三甲 2021-06-24为了缓解焦虑、抑郁的情绪,平时要放松自己、舒缓压力、培养兴趣爱好、多运动,可以散步、慢跑、做瑜伽等。还要积极获取家人及朋友的支持,也可以通过聊天、听音乐等达到缓解情...有来医生网
2024年07月23日
怎么自我调节紧张焦虑抑郁的情绪-医疗科普-百度健康
林伟成 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2024年03月11日通常情况下,自我调节紧张焦虑抑郁的情绪的方法有深呼吸、运动锻炼、放松技巧、积极思考、寻求支持等,如有不适,及时就医。 1、深呼吸:慢慢地吸气,然后缓缓地呼气,专注于呼吸的...百度健康
2024年07月23日
怎么自我调节紧张焦虑抑郁的情绪
1、自我暗示:例如在出现紧张焦虑抑郁的情绪时,可以进行自我暗示,主要是通过自我调节,给自己足够信心改善不良的情绪。例如可以多从内心当中鼓励自己,安慰自己,获得良好的情绪...百度健康
2024年07月23日
抑郁焦虑怎么自我治疗_民福康
2023年5月29日 抑郁焦虑可以通过以下几个方法自我治疗: 1.调整认知模式,以合理认知代替不合理认知。了解引起抑郁焦虑的起因或事件,检查自己对事件的理解和认知,找到非理性的...民福康
2024年07月23日
