拖延症解决方法
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怎样解决拖延症_39问医生_39健康网
陈健华 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2024年04月01日告别拖延症有哪7个实用方法 告别拖延症的7个实用方法有即刻行动、学会列清单、严格规定完成期限、转变认知观念、建立积极情绪、学会分清主次、寻求专业帮助等。 1.即刻行动:...快速问医生
2024年09月24日
拖延症怎么克服-医疗科普-百度健康
戚元丽 主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年03月25日拖延症可以尝试制定明确的计划和目标、设定奖励和惩罚机制、消除干扰和诱惑、培养自律和坚持的品质、寻求支持和帮助等方法进行克服。如果对社会功能产生了严重的影响,应及时...百度健康
2024年09月24日
如何摆脱拖延症-有来医生
2023年8月10日 1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度...有来医生
2024年09月24日
拖延症的解决方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年03月28日拖延症的解决方法包括确定目标、提高时间管理、培养自律性、增强动力、减少外界干扰等。但具体还是需要由专业的心理医生根据发生原因,给予针对性处理措施。 1、确定目标:缺乏...有来医生网2024年06月12日医学上并没有拖延症这个疾病诊断,对于存在拖延的人,需要根据情况...2023年06月17日拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗,通过使患者看到...
2024年09月24日
克服拖延症的五个技巧-医疗科普-百度健康
翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年06月03日如何克服拖延症5个小技巧亲测有效制定计划和目标:将任务分解成小步骤,并为每个步骤设定截止日期。有助于使任务更具可操作性,减少拖延的可能性奖励自己:为自己设定小的奖励机...百度健康
2024年09月24日
