晚上深睡时间多长为睡眠质量好
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“晚上深睡时间多长为睡眠质量好”的相关信息：

每天深睡眠多长时间才正常

每天深睡眠多长时间才正常

王俊岭 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年10月08日每天深睡眠多长时间才正常 成人每天深睡眠占总睡眠时间8小时的20%左右,一般为2个小时左右,更有助于缓解身体疲劳等,但儿童与老年人有所不同。 深睡眠时肌肉呈现极度松弛的状态...有来医生网2020年02月04日深睡眠一般平均2-4小时有益于健康,具体时间因人而异。 深睡眠时间...2020年08月14日通常情况下0:00-3:00是深睡眠时间,但并不是一睡着就进入深睡眠,有...2021年01月11日一晚上深睡眠时间,一般是两小时到两个半小时刚刚足够。因为晚上睡...
2024年06月10日
深睡眠多久为宜 - 苹果绿养生网

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康冰 主任医师 南京脑科医院 三甲 2022-05-05深睡眠的时间维持两个小时到两个半小时为最佳的时间。深度睡眠可以帮助缓解压力,更可以起到促进精力恢复的效果,因此每天可以至少保持两个小时到两个半小时的深度睡眠而在,每...苹果绿养生网
2024年06月10日
深睡眠多久为宜-彩牛养生

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2021年3月11日 一般是1到2个小时为宜。正常情况下人睡眠的时间大概在八小时左右,人的睡觉周期大概有四到五个,而且每个周期是在不断的循环,所以也会出现多次的深睡眠周期,整晚...彩牛养生
2024年06月10日
深睡眠多久为宜-有来医生

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王宇 副主任医师 中日友好医院 三甲 回答时间: 2020年04月27日一般情况下,深睡眠约占总睡眠时间20%左右,通常2-4个小时为宜。睡眠分为非快速动眼(NREM)和快动眼(REM)睡眠。正常睡眠首先是非快动眼睡眠,根据睡眠深度和脑电图慢波程度,NREM...有来医生
2024年06月10日
深睡和浅睡多久正常-医疗科普-百度健康

深睡和浅睡多久正常-医疗科普-百度健康

胡泽平 主任医师 安徽医科大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年05月06日深睡和浅睡大概为2~3个小时以及260~320分钟,但不能统一而论,具体应根据个人情况来分析。 1.深睡:正常情况下,一个人的深度睡眠时间大概为2~3小时左右,睡醒之后不会感觉精神疲...百度健康
2024年06月10日
深睡眠多久为宜

深睡眠多久为宜

展淑琴 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲 回答时间: 2021年04月07日一般认为深睡眠的时间在整个睡眠周期的1/4比较合适,一个正常的成年人每天的睡眠时间在7个小时左右。 李会琪主任医师 西电集团医院 正常人每天的睡眠时间相对固定大约在6-8h之...名医如闻
2024年06月10日
深度睡眠多久比较好 - 专家文章 - 博禾医生

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彭敏 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年04月23日一般情况下,深度睡眠2小时比较好。具体内容如下: 深度睡眠约占据睡眠时间的10-25%。深度睡眠对于身体的休息、恢复、记忆巩固等方面都有着重要的作用。每个人的深度睡眠时间有...博禾医生
2024年06月10日
深度睡眠时间多少正常?-医疗科普-百度健康

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张硕 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 三甲 发布时间: 2022年04月27日深度睡眠时间应该在七十分钟到一百分钟左右。 深度睡眠可以促进身体的新陈代谢舒缓劳累,对身体有很重要的作用。深度睡眠不能光看时间,更重要的是要看质量。因此如果以一个健...百度健康
2024年06月10日

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