有拖延症怎么办
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“有拖延症怎么办”的相关信息：

拖延症的解决方法-有来医生

拖延症的解决方法-有来医生

禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年03月27日2、提高时间管理:经常看电子产品,可能会因疏于时间管理,导致拖延症发生,患者自我约束能力差。远离电子产品等,减少外界干扰和诱惑,合理安排时间,提高工作效率。 3、培养自律性...有来医生网2024年01月19日临床上没有克服拖延症的6个方法这一说法,常见的可实用方法主要包...2023年06月29日有了拖延症的表现,一定要积极的调整: 1、培养自己良好的生活习惯,...
2024年05月31日
怎样改善拖延症_39健康网

怎样改善拖延症_39健康网

2023年5月24日 如果有拖延症的情况,可以通过培养兴趣爱好、学习新技能、与朋友倾诉、转移注意力等方式改善。拖延症是一种较为普遍的心理状态,通常会使人产生烦躁、纠结等心理...39健康网
2024年05月31日
怎样解决拖延症_39问医生_39健康网

怎样解决拖延症_39问医生_39健康网

2022年9月14日 解决拖延症一般主要是心理治疗,主要包括改变理解、积极情绪、增强效能等。1、改变理解:拖延与一些认知心理呈负相关,这些不正确的认知可以通过一些方法来改变,...39健康网
2024年05月31日
克服拖延症的五个技巧-医疗科普-百度健康

克服拖延症的五个技巧-医疗科普-百度健康

翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年06月03日克服拖延症有以下技巧。 1. 制定清晰的目标和计划:清楚的目标和计划有助于减少拖延的情况。将目标具体化,然后制定可行的计划和时间表,以确保您能够按时完成任务。 2. 强化自...百度健康
2024年05月31日
拖延症怎么治_39健康网

拖延症怎么治_39健康网

2023年5月22日 拖延症是一种常见的心理障碍,拖延症的治疗主要包括认知行为治疗、动力性心理治疗、自我调整治疗、改变观念、药物治疗以及体育运动疗法。一般通过积极治疗,拖延...39健康网
2024年05月31日
有拖延症怎么办 - 专家回答(共313条)

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有拖延症怎么办 - 专家回答(共313条)如何解决拖延症问题庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲拖延症怎么办？皇甫丽主任医师广东药科大学附属第一医院皇甫丽主任医师广东药科大学附属第一医院三甲
2024年05月31日
如何摆脱拖延症-有来医生

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2021年8月18日 1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度...有来医生
2024年05月31日

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