克服拖延症的五个技巧
翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年06月03日克服拖延症有以下技巧。 1. 制定清晰的目标和计划:清楚的目标和计划有助于减少拖延的情况。将目标具体化,然后制定可行的计划和时间表,以确保您能够按时完成任务。 2. 强化自...百度健康
2024年04月01日
告别拖延症的7个实用方法
“告别拖延症的7个实用方法”的相关信息：
如何改掉拖延症-有来医生
罗国帅 主治医师 天津市安定医院 三甲 2020-03-09改掉拖延症应该使用以下方法: 1、自己监督自己,督促自己及时完成工作任务,当自己能够有效地监督自己,才能够及时改掉拖延症的问题,培养今日事今日毕的良好习惯。如果没有监督...有来医生
2024年04月01日
拖延症怎么改掉-有来医生
2020年3月30日 有了拖延症的表现,一定要积极的调整: 1、培养自己良好的生活习惯,学会今日事今日毕,不能拖到明天去完成任务,而且到了规定时间一定要及时完成,不能给自己找任何...有来医生网
2024年04月01日
改善拖延症的方法 - 春雨医生
2020年10月3日 改善拖延的方法当我们理解了拖延的根源后,我们就能对症下药,很快找到解决问题的方法。克服拖延最重要的不是与拖延为敌,而是全然的接纳,看见自己的真实需求。1...春雨医生
2024年04月01日
如何摆脱拖延症-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2021年08月18日1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度,长期的劳累就...有来医生网
2024年04月01日
对付拖延症最牛的方法都有哪些_心理障碍_快速问医生
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月25日2、接到任务时要全面分析问题,正确评估任务。有“拖延症”的人,往往在时间控制方面表现非常不成熟,因此在工作开始初期制定的计划表就尤为重要了,尽量越细致越好,方便自己一步...快速问医生
2024年04月01日
