正念对焦虑恐惧的领悟
“正念对焦虑恐惧的领悟”的相关信息：
「心理健康」如何运用正念练习处理焦虑及恐慌?
2023年7月19日 当你以平静和正念来深入自己的思路历程时，就会发现许多思考或情绪会有一种可辨识的惯性形态。此惯性形态通常是由一种或多种不安或不舒服所驱动，例如对现况不满、渴望拥有更多、想...警苑心语
2024年05月28日
正念带你远离焦虑和恐惧
2024年3月18日 正念是一种将注意力集中于此刻的经历，而不是担忧未来或沉湎于过去的心理状态。它要求我们将注意力集中在身体的感觉、思想、情绪和外部环境上，不让思维跳跃或迷失在无休止的忧虑中...晓舒安心树洞
2024年05月28日
正念|一个有效改善你焦虑紧张情绪的练习 - 知乎
2022年12月24日 学习正念八步法以后,我对自己以往的人生进行过反思,发现我得焦虑和我以前的认知和个性有直接的关系。 因为从小离家在外求学,让我养成了独立、自强、不服输的个性,做事要求尽善尽美...搜狐
2024年05月28日
如何用正念来化解焦虑抑郁,请看这13位朋友的分享_生活
2019年11月22日 一般采取的方式就是观呼吸,将呼吸导入那个部位,而且现在遇到让自己恐惧的事情时,一般会提醒自己想办法解决问题,不要在那里纠结,恐惧的情况在慢慢减少。 ——正念生活营学员“**芳...搜狐网
2024年05月28日
正念是如何让焦虑情绪平息的?
2023年2月8日 正念能让你安全的探索隐藏在压力和担忧下的更底层的原因。如果你只是去感受现在脑海里、身体上发生的一切,而不是付出精力与其抗争或逃避,你就给了自己一个机会去搞清楚到底什么让你...盖德
2024年05月28日
正念八步法不仅消除了我的焦虑症状,而且教会了我生活_身体...
2017年8月10日 上午,学完了这次的正念领导力课程,收获颇多。晚上,坐在宿舍凳子上回想一件让我感受到可怕的事情,也是我在课堂上跟大家分享的,我想知道自己这次再次回忆还会不...搜狐网
2024年05月28日
如何用“正念”应对焦虑 - 澎湃在线
其中77％为女性有关正念训练的RCT研究进行荟萃分析发现，与没有接受干预者相比，正念训练可减少焦虑，抑郁症，苦恼以及提高幸福感，尤其是对压力较大者。然而，研究人员同样提到，正念训练对于压...澎湃新闻客户端
2024年05月28日
