身体扫描——正念的基础练习
2021年8月2日 身体扫描练习是正念防复发干预中的首个正式冥想练习,这项练习源自于内观禅修。 当我们处于自动导航状态时,通常会失去与直接身体体验的连接。因此,让注意力回到...澎湃新闻
2024年06月24日
正念扫描身体催眠术
“正念扫描身体催眠术”的相关信息：
睡不着只能靠安眠药?这个快速入睡的方法很多人都不知道
2024年3月15日 除此之外，正念身体扫描不仅可以帮助改善失眠问题，还有许多其他的好处。要知道，身体扫描是正念疗法中的一个核心练习项目。而正念疗法是一种基于心理学和哲学的治疗方法，旨在帮助...精神科医生王永龙
2024年06月24日
身体扫描——助您入眠的好方法 - 知乎
2021年8月28日 身体扫描练习(Body Scan)是正念心理治疗中最重要的练习之一,对于放松身心很有帮助。身心放松了,自然可以轻松入眠。建议失眠患者睡前进行身体扫描练习。 以下是音频版的文字描述,您...知乎
2024年06月24日
正念冥想之身体扫描 - 春雨医生
2020年5月25日 坐在椅子前面的二分之一,背部挺直,双肩放松,自己能感受身体是放松的,也是清醒的。(也可以躺下) 轻轻闭上眼睛,身体将重量全然释放在椅子上,把注意力放在腹部,...春雨医生
2024年06月24日
催眠神器:正念身体扫描,健康养生,健康综合,好看视频
播放出现小问题,请 刷新 尝试 1853次播放 | 发布时间:2022年10月1日 1 45 收藏 分享 用手机看催眠神器:正念身体扫描 在晴天正念生活 3.4万粉丝 · 8个视频心理咨询师 关注 接下来播放自动播放 02:...好看视频
2024年06月24日
暖心贴士 || 正念减压之身体扫描法
2024年3月25日 正念解压之身体扫描法 身体扫描法是正念的一种练习,是通过带着注意力依次扫描身体部位当下的感觉,并对练习中出现的各种反应不做评判,只是好奇地探索,从而让心...山东管理学院学生工作部
2024年06月24日
正念身体扫描:你压抑的坏情绪,身体都记得!
2022年12月27日 正念身体扫描练习，就是用注意力去关注身体，觉知身体的感觉和感受，了解身体每个部位的感觉和感受。正念身体扫描练习，就是用注意力去关注身体，一个部位一个部位逐渐地去觉知身...聊愈
2024年06月24日
正念减压训练——身体扫描练习
2022年11月3日 正念训练中的一种——身体扫描,就是用来锻炼你对身体的觉知力,与身体发展出一种友善的关系,从而起到放松身心、助眠的效果。有研究显示,身体扫描练习可以有效提...北京中医医院内蒙古医院
2024年06月24日
