10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2025年01月24日5、运动调节:运动是一种有效的释放负面情绪和增强正面情绪的方式,可以促进身体分泌内啡肽,让人感到愉悦和满足,可以进行跑步、游泳、打球等运动; 6、写日记:把产生负面情绪的...有来医生网2024年12月05日跳舞:放一首喜欢的音乐,随着节奏跳舞,可以释放内心的压力和负面情...2024年08月06日1、深呼吸与放松训练:当情绪高涨或紧张时,尝试深呼吸,缓慢吸气并...2023年09月07日1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高...
2025年02月17日
