深睡时间多少才健康-有来医生
陈清 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 发布时间: 2020年04月26日深睡眠一般平均2-4小时有益于健康,具体时间因人而异。 深睡眠时间又称为“黄金睡眠”,是睡眠的一个部分,一般只占整个睡眠时间的25%左右,正常情况下平均为2-4小时。如果深度睡...有来医生
2024年05月24日
深度睡眠几个小时最佳
“深度睡眠几个小时最佳”的相关信息：
深睡眠多久为宜 - 苹果绿养生网
康冰 主任医师 南京脑科医院 三甲 2022-05-05深睡眠的时间维持两个小时到两个半小时为最佳的时间。深度睡眠可以帮助缓解压力,更可以起到促进精力恢复的效果,因此每天可以至少保持两个小时到两个半小时的深度睡眠而在,每...苹果绿养生网
2024年05月24日
深睡时间多少才健康-有来医生
王俊岭 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年09月29日通常深睡眠时间要达到4个小时以上才属于健康的水平,但是深睡眠时间要求有昼夜节律,建议在每天的凌晨2-3点这段时间一定要进入深睡眠时间,所以正常成年人建议每天睡眠时间要在6...有来医生网
2024年05月24日
【一天深睡眠几个小时最好】 - 大众养生网
王翔 主任医师 四川省人民医院 三甲 回答时间: 2023年02月22日问题描述:(男,39岁)一天深睡眠几个小时最好医生回答(1) 王翔主任医师 四川省人民医院内科 一天深睡眠2小时到2.5小时之间,可能会比较好。主要是针对成年人深度睡眠处于2小时,...大众养生网
2024年05月24日
深度睡眠多久比较好 - 专家文章 - 博禾医生
彭敏 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年04月23日一般情况下,深度睡眠2小时比较好。具体内容如下: 深度睡眠约占据睡眠时间的10-25%。深度睡眠对于身体的休息、恢复、记忆巩固等方面都有着重要的作用。每个人的深度睡眠时间有...博禾医生
2024年05月24日
深睡和浅睡多久正常-医疗科普-百度健康
胡泽平 主任医师 安徽医科大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年05月06日1.深睡:正常情况下,一个人的深度睡眠时间大概为2~3小时左右,睡醒之后不会感觉精神疲劳、身体乏力等症状,而且心情比较愉悦。如果能达到规定的时间,一般无需特殊处理。 2.浅睡:...百度健康
2024年05月24日
每天深睡眠多少小时才适合-有来医生
刘志勇 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年12月03日每天深睡眠时相要超过四个小时才是适合的,所以建议每天成年人的睡眠时间要保证至少要在6-8小时,青少年应该在8-10小时,儿童应该在10小时以上。所以建议正常成年人、青少年和儿...有来医生
2024年05月24日
每天深睡眠多少小时才适合-医疗科普-百度健康
陈文珍 副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 三甲 发布时间: 2022年12月27日一般人需要深度睡眠几个小时 王成阳副主任医师 安徽医科大学附属巢湖医院 三甲 正常人需要深度睡眠的时间为6到8小时,具体建议如下:1.白天睡眠时间不应超过一小时。2.晚上睡眠...百度健康
2024年05月24日
