焦虑症的自救
“焦虑症的自救”的相关信息：
焦虑症的自救方法-有来医生
康云英 副主任医师 山西省精神卫生中心 三甲 发布时间: 2024年07月17日1、调整自我认知:要认识到焦虑是一种情绪反应,而非事实本身。通过调整对焦虑的认知,我们可以减少不必要的担忧。尝试从积极的角度看待问题,关注自己能够控制的部分,避免过度关...有来医生网
2024年07月29日
焦虑症自我调理6种方法-医疗科普-百度健康
蒙华庆 主任医师 重庆医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年07月07日焦虑症患者自我调理的6种方法是放松训练、适当锻炼、规律作息、深呼吸、调整心态、倾诉。具体分析如下: 1.放松训练:适当进行一些放松训练,如冥想、渐进性肌肉松弛等,可以帮助...百度健康
2024年07月29日
焦虑发作时该怎么自救呢 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月30日所以对于焦虑状况应该及时进行自我调整,那焦虑发作时该怎么自救呢? 一、行为暴露法 当出现焦虑情绪时,很多人下意识都会采取保护性行为或想要回避某些场所,但这样的措施反而会...博禾医生
2024年07月29日
焦虑症怎么自我缓解-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年08月22日如果患有焦虑症,日常可尝试通过以下方法来进行自我缓解,包括学会放松、转移注意力、学会倾诉、增加自信等,必要时,也可前往医院进行药物治疗。 1、学会放松:做一些令人放松的...有来医生
2024年07月29日
焦虑症的自救 - 专家回答(共353条)
焦虑症的自救 - 专家回答(共353条)得了焦虑症该怎么自救杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院三甲已认证焦虑症的自救何小燕副主任医师柳州市工人医院何小燕副主任医师柳州市工人医院三甲已认证
2024年07月29日
焦虑症发作时怎么自救
彭超英 主任医师 山西省精神卫生中心 三甲 发布时间: 2024年03月04日你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲...百度健康
2024年07月29日
焦虑症的自愈方法-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年06月01日焦虑症的自愈方法 焦虑症是精神科门诊常见的精神障碍,是以持续的紧张不安,伴有植物神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍,容易复发,难以自愈,会严重影响患者的生活...有来医生
2024年07月29日
