睡眠不好怎样调理_妙手医生
李玥 主治医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 发布时间: 2023年05月26日睡眠不好可以通过改善睡眠环境、调整作息时间、加强体育锻炼等方式来调理。 1、改善睡眠环境: 可能与睡眠环境差有关,可以通过改善睡眠环境来缓解,比如保持睡眠环境的安静,减...妙手医生
2024年07月21日
睡眠不好的调理方法
“睡眠不好的调理方法”的相关信息：
失眠中医怎么调理
徐建 主任医师 上海市中医医院 三甲 发布时间: 2023年08月20日失眠时,一般可以通过日常调理、饮食调理、药物调理、针灸、刮痧等中医调理方法进行改善。 1.日常调理:失眠患者应养成规律的睡眠习惯,定时睡觉,在睡觉之前可以听一些轻音乐、...百度健康
2024年07月21日
睡眠不佳怎么调理_有来医生
2023年11月25日 5. 饮食调节:避免在睡前过度进食或空腹,适当控制咖啡因和酒精的摄入量,因为它们可能会影响睡眠。 6. 寻求医疗帮助:如果以上方法无法改善睡眠问题,或者你担心...有来医生网
2024年07月21日
睡眠不好如何调理 - 专家文章 - 博禾医生
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 三甲 发布时间: 2023年04月01日还可以吃一些苹果,香蕉,橘子,橙子等水果,或者在床头放一些柚子皮、橘子等,这类水果的果香也能起到安神助眠的作用。 睡眠质量不好的人,在晚上甚至下午就要避免喝浓咖啡、浓茶,...博禾医生
2024年07月21日
睡眠不好的调理方法 - 专家回答(共468条)
睡眠不好的调理方法 - 专家回答(共468条)睡眠不好怎么调理周立春主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院周立春主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院三甲睡眠不好如何调理自己崔岩主任医师锦州市中心医院崔岩主任医师锦州市中心医院三甲
2024年07月21日
睡眠质量不好该怎么调理 - 专家文章 - 博禾医生
彭敏 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年11月07日1、运动:睡前多做些小运动,但不要做太剧烈的运动,比如跑步、散步、打太极拳等,适当的运动有益于睡眠。 2、远离扰乱睡眠的食物:不要喝咖啡、茶和其他刺激性的重口味的东西。睡...博禾医生
2024年07月21日
睡眠差怎样调理-医疗科普-百度健康
汪永红 主任医师 复旦大学附属儿科医院 三甲 发布时间: 2022年07月27日调理睡眠质量差的方法有以下几种:1.白天增加运动量,适量的运动有助于睡眠,晚餐过后适当的去散步,增加活动量。2.晚上不要吃太多或者太少,要注意饮食。3.房间内光线不要太亮,不...百度健康
2024年07月21日
