【技巧】克服演讲恐惧的14种方法
2015年9月6日 《国王的演讲》是一部非常好的电影,里面国王和他的语言治疗师的情谊令人感动,最令人感动的还是人类突破自我的恐惧的过程。 电影里有大量地应对演讲恐惧的办法,但是电影毕竟是电影,要...巴洛克爱尔
2024年07月14日
突破恐惧的训练方法
“突破恐惧的训练方法”的相关信息：
克服恐惧的方法 - 百度文库
2023年8月14日 采用暴露疗法治疗社交恐惧症，关键是要将社交恐惧症患者的恐惧暴露出来。主要训练方法包括以下三个步骤。1.社交前：暴露在想象的社交 情境之中对于你害怕的那些社交情境，不要急着...鸿宇的读书笔记
2024年07月14日
怎样克服恐惧心理-医疗科普-百度健康
罗亚 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2023年12月29日4、想象练习法:在安全的环境下,尝试想象自己处于恐惧情境中,然后逐步引导自己放松。通过多次练习,可以逐渐降低恐惧感。 5、暴露疗法:主动面对恐惧源,逐步适应并减少恐惧感。...百度健康
2024年07月14日
克服恐惧心理放松法有哪些具体步骤_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2024年03月08日一、闭眼深而缓慢地呼吸:在安静的环境中,舒适坐在椅子上或躺在床上,闭眼深而缓慢地呼吸几次。 二、右手先紧握后放松首先让患者提紧右手,持续5秒钟(慢慢地从1数到5),放松右手(...妙手医生
2024年07月14日
克服恐惧的5个方法?_民福康
徐顺生 主任医师 武汉大学人民医院 三甲 回答时间: 2022年04月07日克服恐惧的5个方法分别是:第一种卡片训练法,在全身心放松的情况下,拿出卡片进行场景的想象。第2种创造空间,面对导致恐惧的场景,进行想象。第3种控制呼吸,当走到令人恐惧的环...民福康
2024年07月14日
如何克服恐惧-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日2、进行针对性心理训练,比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温,或者用笔和纸具体描述,然后寻找各种应对方式,久而久之习惯后,恐惧心理也会淡化。面对这些事情时可以保持...有来医生
2024年07月14日
怎样克服恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生
彭旭 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2020年02月06日2.学会自己面对:克服恐惧心理,应该给自己不断打气加油,凭借自己勇敢的一面去将其战胜。 3.宣泄恐惧:也可以选择自己比较亲近或者信赖的人,把藏在心里面的恐惧说出来宣泄一下,...博禾医生
2024年07月14日
