管理情绪的六个方法
2022年12月12日 当你的负面情绪开始蔓延时,可以尝试下面这六个方法。1早睡早起,作息规律早睡早起、作息规律,能够给我们带来秩序感,也能增强我们的自信心。夜幕降临时,早点入...微信公众平台
2024年05月27日
管控情绪的方法有哪些
“管控情绪的方法有哪些”的相关信息：
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年05月27日
控制情绪的八大方法!
2023年12月9日 积极的心态可以帮助我们更好地应对负面情绪。七、培养耐心：控制情绪需要耐心。我们需要学会耐心等待问题的解决，而不是被情绪所左右。耐心可以帮助我们更好地应对挑战和压力。八、...潘灿儿er
2024年05月27日
情绪控制有哪些方法 - 百度文库
2页 发布时间: 2023年09月21日情绪控制有以下几种方法: 1.深呼吸和冥想:集中注意力,慢而深地呼吸可以帮助你冷静下来,并减轻情绪的冲动性。 2.身体活动:做一些体力活动,如散步、慢跑、打球等,可以消耗过剩...百度文库
2024年05月27日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂都有改善; 3、...有来医生网
2024年05月27日
情绪管理的方法有哪些?_民福康
林伟成 副主任医师 广州市惠爱医院 三甲 回答时间: 2021年07月19日情绪管理的方法包括心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法。其中积极的自我心理暗示可以让人群保持乐观、愉悦的心情。注意力转移法是将...民福康
2024年05月27日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日4、积极思考:尝试改变自己的思考方式,将消极的思考转变为积极思考。但并不是忽视问题,而是需要从更积极、更有帮助的角度来看问题。 5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的...有来医生
2024年05月27日
调节情绪的方法有哪些_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月17日调节情绪的方法有通过自我调节、转移注意力、适当的发泄等,也可以通过药物的方式进行调节。在情绪不好时可以通过自我调节的方式,努力说服自己,调节自己的情绪,找出合理的理由...妙手医生
2024年05月27日
心理学:控制情绪最好的6个方式(值得收藏)
2023年9月8日 分享几条心理学推荐的控制情绪的6个方式，建议收藏起来，有空多看看，在未来某一天能够很好地管理好自己的情绪。一、暂停并深呼吸 当察觉自己情绪波动时做深呼吸，可以让情绪快速平...谢安迪
2024年05月27日
