做自己情绪的主人——如何做好情绪管理 - 心理健康中心
2.妥善管理自我情绪：情绪管理必须建立在自我认知的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安。当欠缺情绪管理能力时，经常会与低落的情绪交战，而掌握自如的人则能很 ...
2024年05月28日
怎么管理自己的情绪
“怎么管理自己的情绪”的相关信息：
【夜读】管理情绪的6个习惯
2022年7月1日 — 生活中，总会遇到不如意的事。我们有时会很难控制住自己，恨不得立刻把心里的不满和委屈都发泄出来。可等你冷静下来就会发现，发脾气不仅对你没有任何 ...
2024年05月28日
10种调节情绪的方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日1、与他人交流:如果情绪不佳,建议与关系亲近的朋友、家人等进行交流,将困扰自己的事情倾诉出来,请他人帮忙来想办法,可以缓解情绪。 2、适当进行运动:也可以外出进行运动,比如...有来医生
2024年04月04日
如何调节情绪_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月06日调节情绪的方式为自我安慰、转移注意力、适当的发泄、与家人、朋友进行沟通等。自我安慰是给自己找出合理的理由安慰自己,从而调节自己不好的情绪,比如做错了一件事情或者一件...妙手医生
2024年04月04日
练习这7 种技能，拥有强大的情绪管理能力
2020年11月8日 — 以下是你能学习的7种技能，它们可以帮助你在面对情绪时更加坚强。 太长不看版. 如果你想想让自己的情绪更强大一些，让自己能够以自信和冷静的态度处理 ...
2024年05月28日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时间,大脑会释放令人愉快的物质,让心情变平静; 2、交流倾诉:也可以起到改善情绪的作用; 3、接触自然:也可以起到调控情绪的作用; 4、...有来医生网
2024年04月04日
情绪管理的7个方法,请逼自己养成!
2023年7月25日 学会情绪管理，是每个成年人一生的必修课。以下7个情绪管理的方法，请逼自己养成！01、发展兴趣，转移注意 生活不该只是为了生计，还要有希望和乐趣。发展兴趣爱好，不仅能缓解疲惫...旧时邮局
2024年04月04日
如何调节自己的情绪-有来医生
张卫华 副主任医师 北京大学第六医院 三甲 回答时间: 2021年02月03日合理宣泄情绪的方法包括适当的哭泣、向亲人的倾诉、在环境允许的时候大声喊叫,或者做比较强烈的运动,像跑步或者击打沙袋,对当时的情绪低落或者说愤怒都会有比较好的缓解作用...有来医生网
2024年04月04日
如何管控自己的情绪 - 青年报
2023年9月18日 — 这个故事告诉我们，如果不能控制我们的情绪，我们就有可能会犯下让自己后悔的事情。所以我们要学会管理自己的情绪，别让情绪主宰我们的理智和行为。 第一 ...
2024年05月28日
如何管理好自己的情绪，不被情绪所左右？
2016年8月1日 — 如何管理好自己的情绪，不被情绪所左右？ · 最简单的方法，永远告诉自己：先别动，倒数十下再说。 情绪往往是瞬间急剧攀升，并在短时间内到达一个顶点。
2024年05月28日
怎样进行良好的情绪管理？
2013年2月19日 — -. 情绪管理的本质其实就是：在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和控制自己的行动。 谈到情绪管理时，人们往往有两个很深的误解。
2024年05月28日
8个学会自我控制情绪的方法
通过运用“数颜色法”，强迫自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。因此，当你数完颜色时，心情就会冷静一些，这时再想想，你该怎么应付眼前的情况?经过 ...
2024年05月28日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年04月04日
如何控制自己的情绪 掌握四要点驾驭自己的情绪_情绪不稳_...
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月13日如果大家想要有效驾驭自己的情绪,那么就应该做到以下几点: 1、培养独立思考的行为习惯。在生活中,每一个人都会遇到各种各样的困难,但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情...快速问医生
2024年04月04日
家长如何管理自己的情绪
2023年5月11日 — 重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示，适当的减少对孩子的关注，不要一有空闲的时间就在问孩子的作业，给他一点独立的空间去完成自己想做的事情。
2024年05月28日
如何管理自己的情绪
2020年7月15日 — 如何管理自己的情绪？其实很简单，就是在出现不良情绪时，先忍一忍，静一静，等待10分钟。让信息经过情绪反应中枢，再传递到大脑思维中枢，通过精密计算， ...
2024年05月28日
愤怒控制：控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际
从考虑以下10 个愤怒管理技巧开始。 1.开口前三思. 情绪激动的时候，很容易说出日后会后悔的话。说任何话前先花几分钟整理自己的想法。也允许其他当事人采取同样的做法 ...
2024年05月28日
