如何缓解紧张-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日第一、学会适当运动,比如跑步、散步、游泳、打篮球、打羽毛球等有氧运动可以有效缓解恐惧、紧张、压抑等负面情绪问题,而且研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效缓解负面情...有来医生网
2024年08月13日
紧张该如何缓解
“紧张该如何缓解”的相关信息：
怎样缓解紧张的情绪-有来医生
罗国帅 主治医师 天津市安定医院 三甲 2023-03-30缓解紧张情绪的方法有很多,以下是常用的方法:1、学会自我调整,比如学会放松训练,常用的放松训练的方法有呼吸的方法,让自己深呼气,再深吸气,几分钟之内可能就会让自己的紧张情...有来医生
2024年08月13日
怎么缓解紧张心情-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日有效缓解紧张的心情可以使用以下的方法: 1、学会转移注意力,做一些自己感兴趣的事情。当自己特别紧张的时候与其过分关注,过分沉浸于紧张情绪中不能自拔,不如做一些自己感兴趣...有来医生
2024年08月13日
紧张怎么缓解 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月30日紧张情绪可通过适当运动、自我调整、系统化治疗的方式改善。 1.适当运动 每周两次以上的有氧运动,可以有效缓解焦虑、紧张、抑郁等负面情绪,例如跑步、打篮球、打羽毛球、散步...博禾医生
2024年08月13日
如何缓解人的紧张情绪-百度知了好学
2021年5月14日 想要缓解紧张情绪,可以应用心理暗示,专注于让自己平静下来;也可以事先做好演练;坦然接受自己的紧张情绪;也可以通过肢体动作放松自己。想象自己是个强大而自信的人,会缓解内心压力,...知了爱学
2024年08月13日
紧张该如何缓解 - 专家回答(共398条)
紧张该如何缓解 - 专家回答(共398条)如何缓解紧张卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院三甲心情紧张如何缓解卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院卢和丽主治医师南昌大学第二附属医院三甲
2024年08月13日
紧张怎么缓解-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年11月29日1、深呼吸:在紧张的时候,可以深呼吸,慢慢地吐气,逐渐控制呼吸节奏,让自己冷静下来,改善紧张的心态。 2、自我暗示:出现紧张的心情时,可以给自己鼓励,告诫自己遇到的事情没有多...有来医生网
2024年08月13日
