考前焦虑的解决方法 - 专家回答(共335条)
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2024年07月15日
考前焦虑的解决方法
“考前焦虑的解决方法”的相关信息：
考前焦虑症怎么办?
考试前焦虑可以考虑通过积极暗示、呼吸放松训练、寻求帮助、适当运动等方法缓解,具体如下: 1、积极暗示:通过心理上或语言上的暗示,给自己加油鼓气,不要胡思乱想,避免产生悲观...百度健康
2024年07月15日
考前焦虑症怎么缓解 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年04月15日适度焦虑不会有明显影响,但若焦虑过度,就应采取缓解措施,防止影响到考试成绩。 1、提前计划 为能缓解考前焦虑症,考生要提前做出合理计划。应系统综合化的复习知识点,扎实掌握...博禾医生
2024年07月15日
考试前焦虑怎么缓解 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年03月08日1、适当运动 若考前焦虑,可以到体育场慢跑几圈,也可选择其它自己喜欢的有氧型运动。运动时出汗可让情绪得到释放,还可缓解由紧张引起的紧张肌肉。 2、饮食调理 富含色氨酸和维...博禾医生
2024年07月15日
考前焦虑症怎么缓解
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日考前焦虑症可以通过转移注意力、积极的心理暗示、保证充足的休息、服用抗焦虑药物等方法进行缓解。 1.转移注意力:患者可以通过听音乐、做运动或做自己感兴趣的事情来分散注意...百度健康
2024年07月15日
