【心理减压的15种方法】_方式_办法 - 大众养生网
黄鹏 主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 回答时间: 2023年03月22日心理减压的15种方法一般有调整欲望、降低标准、完美主义两面性、适当运用掌握自己的时间、不要把时间安排得过紧、暂时中断工作、学会优先处理重要的事情、接受自己的优缺点、...大众养生网
2024年05月28日
心理减压的15种方法
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10个快速压力消除方法-有来医生
孟泽武 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三甲 发布时间: 2020年08月19日口香糖不仅可以使您口气清新。根据研究,嚼口香糖似乎还可以减轻压力和焦虑,并改善工作中的心理表现。 8、夫妻生活 当您感到压力重重时,夫妻生活实际上是缓解紧张情绪和缓解压...有来医生
2024年05月28日
怎么缓解心理压力 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日缓解心理压力可以通过转移注意力、与他人交流、适当运动等方式改善。 1.转移注意力 日常中,尽可能的选择一些自己感兴趣的事情去做,将自身精力放在更有价值的事情上去,比如学...博禾医生
2024年05月28日
释放压力的方法-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年07月28日释放压力的方法 释放压力的方法,包括运动、听音乐、宣泄情绪、深呼吸等,使用上述方法如果不能缓解,建议尽快到医院心理咨询科就诊。 1、运动:感觉压力比较大,可以进行跑步、跳...有来医生
2024年05月28日
心理减压的15种方法
2022年11月19日 打开你的心理“减压阀”吧!以下15种方法,或许可以帮你安然度过种种心理危机。 1 .读书。古人曰:“ 腹有诗书气自华。” 当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时,应首先学会自我解脱,去读一...微博
2024年05月28日
压力正在淹没你吗?让自己平静下来的17种方法
16.散一会儿步——把锻炼与外出时间结合在一起，可以是一种绝佳的减压方式。在外面散步时，要关注周围世界。聆听自然的声音，看看各种颜色和纹理，抚摸树叶和花朵，感受脚下...参考消息
2024年05月28日
