怎么控制自己的情绪_39问医生_39健康网
2024年1月6日 病情分析:控制情绪可以尝试认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理疏导等方法。如果情绪控制困难且影响日常生活,建议寻求专业心理医生的帮助。1.认知行为疗法...39健康网
2024年09月18日
自我控制情绪的方法
“自我控制情绪的方法”的相关信息：
如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2024年09月18日
怎样才能控制自己的情绪_39问医生_39健康网
2023年8月11日 想要控制自己的情绪,可以通过适当运动、多与人沟通、多听舒缓音乐、向朋友倾诉、药物治疗等方式进行改善。 1、适当运动 如果个人长期不良的情绪或精神过度紧张...39健康网
2024年09月18日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年09月18日
心理健康指导师:最有效的10个自我情绪控制的方法
2023年12月4日 你是否曾经在一天的忙碌之后，感觉情绪像火山一样爆发？或者在面对压力时，感觉无法控制自己的情绪？无论身处何处，情绪都可能成为我们最大的挑战。但好消息是，我们可以通过一些技...易起莱
2024年09月18日
怎么自我调节紧张焦虑抑郁的情绪-医疗科普-百度健康
林伟成 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2024年03月11日通常情况下,自我调节紧张焦虑抑郁的情绪的方法有深呼吸、运动锻炼、放松技巧、积极思考、寻求支持等,如有不适,及时就医。 1、深呼吸:慢慢地吸气,然后缓缓地呼气,专注于呼吸的...百度健康
2024年09月18日
如何控制自己的情绪_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年06月27日控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。 1、一般治疗:有时患者压力大或者经历了不开心的事情,就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑,在此时患者可以适当...妙手医生
2024年09月18日
10个方法教你如何掌控情绪
2024年5月30日 5. 情绪记录 建立情绪记录是一种有助于情绪管理的方法。可以每天记录自己的情绪波动，包括触发情绪的事件、情绪持续的时间、情绪的强度等。通过分析情绪记录，我们可以更好地了解自...逆向思维灬
2024年09月18日
