如何调节自己的情绪 - 安徽城市管理职业学院
2023年4月20日 — 1.安慰自己. 没有一种惩罚比自责和自悔更痛苦。 · 2.自我转变. 有时候，曾经发生的不好的情绪很难控制。 · 3.自我发泄. 消除不良情绪最好的方法就是“发泄”。
2023年11月27日
如何调节自己的心理情绪
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愤怒控制：控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际
2019年11月29日 — 情绪低落时，我们会喜欢独处，喜欢把自己隔离起来，静静地舔舐伤口，看似很坚强，但这种做法，我们主动放弃了社会支持力量。 来自社会的支持有多重要呢？
2023年11月27日
情绪管理：自我调节情绪的八种方法。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等， ...
2023年11月27日
情绪调节的6种方法
2021年6月23日 — 很多时候我们都会被情绪影响，被情绪左右，而一个高情商的人是会调节自己情绪的，那如何调节情绪呢?太原科大心理咨询中心下面来看看12种调节情绪的 ...
2023年11月27日
这7个简单易上手的情绪调节方法，值得你收藏
放松当你陷入愤怒、恐惧、焦虑、忧愁等负性情绪状态时，可以采用深呼吸、叹气、打哈欠、伸懒腰或将全身肌肉用力绷紧再放松的方法，消除心慌气短、肌肉僵硬等全身性的紧张 ...
2023年11月27日
12种调节情绪的方法，你知道几种
2023年3月17日 — ... 自己的负面情绪，更不要去逃避和对抗它。 我们要做的是学会和自己的情绪和平共处，懂得调节自己负面情绪，不要让自己在负面情绪和冲动的驱动下，做出令 ...
2023年11月27日
你在最低落的时候如何调节情绪？
2020年2月7日 — 情绪有很多种，分为四大类，喜怒哀惧，压力应激反应容易出现“焦虑”“恐惧”“抑郁”. “愤怒”“无能”等等情绪，首先接纳你的情绪，告诉自己，我的这些情绪是正常 ...
2023年11月27日
■ 学会调节自己的情绪-法学院（纪检监察学院）
控制自己的脾气很有挑战性。使用简单的愤怒控制小技巧（从暂停到使用“我”来陈述）来控制自己的情绪。 来自妙佑医疗国际员工. 当有人在您行驶时挡路，您会生气吗？当孩子 ...
2023年11月27日
6个小方法调节情绪_健康百科_健康园地
情绪调节的6种方法 · 1 呼吸放松调节法. 该调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法。 · 2 音乐调节法. 该调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情堵 ...
2023年11月27日
