蔬菜水果的冷知识

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蔬果，泛指蔬菜和水果。蔬果是中国国居民膳食中食物构成的主要组成部分，它们富含人体所必需的维生素、无机盐和膳食纤维，含蛋白质和脂肪很少。由于蔬果中含有各种有机 ...

2023年11月30日

在这场水果和蔬菜的植物对决中，您永远是赢家。因为植物是健康饮食的重要部份；它们充满健康的植物营养素、纤维、维生素、和矿物质，是您获得含有丰富营养的热量来源。

2023年11月30日

2020年10月31日 — 蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、. 南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、.

2023年11月30日

1、根菜类：胡萝卜、白萝卜、大头菜等 · 2、白菜类：包括白菜、芥菜、甘蓝 · 3、绿叶蔬菜类：菠菜、苋菜、芹菜等 · 4、茄果类：番茄、辣椒、茄子等 · 5、瓜类：南瓜、冬瓜 ...

2023年11月30日

蔬菜水果富含的维生素、矿物质、膳食纤维，对于满足人体微量营养素需要，保持正常肠道功能，降低慢性病发生风险具有重要作用。蔬菜水果还含有多种植物化学物、缓释的碳水 ...

2023年11月30日

2023年7月4日 — 蔬菜和水果的营养价值不同，是不可以相互替代的。水果型蔬菜的问世，并不代表蔬菜可以替代水果，只是为我们增加了一种食物选择。食物多样化是我们获得更多 ...

2023年11月30日

2017年2月23日 — 一份重量. 通常一份水果或蔬菜的份量为80克，也就是相当于一个小香蕉、一个梨、或是三大勺的豌豆和菠菜。研究人员通过调查和分析200万人的饮食习惯，并 ...

2023年11月30日