被恐惧支配怎么办

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彭旭副主任医师北京回龙观医院三甲发布时间: 2020年02月06日1.让自己先沉静下来:想要解决恐惧心理就应该让自己先沉静下来,想一想自己为什么要恐惧,找到根源所在,然后再找到合适的方式勇敢克服,在面对相同事物的时候,很多人每一次都会有...博禾医生

2024年07月14日

常卫利副主任医师郑州大学第一附属医院三甲发布时间: 2023年04月06日1、接受自己有恐惧的心理,接纳恐惧; 2、学会放松,比如上台演讲前恐惧,可以深呼吸,然后鼓励自己,接纳自己的恐惧,但是相信自己可以做得很好; 3、有些恐惧很严重,如怕狗、猫,可...有来医生

2024年07月14日

常卫利副主任医师郑州大学第一附属医院三甲发布时间: 2023年04月06日克服恐惧主要有以下几种方法: 1、恐惧往往因为自己过于清闲,大脑中想象出来的。如果生活很充实,就不会胡思乱想,恐惧也就会逐渐消失; 2、进行针对性心理训练,比如把引起紧张、...有来医生

2024年07月14日

吴海武主任医师赣州市人民医院三甲发布时间: 2023年03月30日一、敢于接受批评。其实我们每个人最大的敌人就是自己在生活失败或者被批评的时候,我们一定要勇于接受批评,这往往是克服恐惧症的最好方法。二、反复面对害怕的事物。我们一...快速问医生

2024年07月14日

庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲回答时间: 2020年10月30日可以找一个安静的地方自己待着，然后使自己放松；3.如果是恐惧比较严重的患者，正常的生活已经被破坏，...杏林普康

2024年07月14日

1、行为疗法:是让患者暴露在引起其恐惧心理的场所、物品或某些情境下,使其逐渐克服对这种特定对象和情境的恐惧; 2、认知疗法:是在调整患者行为的同时,对患者不合理认知进行纠...有来医生网

2024年07月14日

2024年5月5日如果我们把这些精力用在积极的行动上,用在一些能帮助我们前进的事情上,而不是因为恐惧止步不前,会怎么样? 这是有可能做到的,我们可以做到。首先,我们要诚实面对自己的恐惧,这样它们...知乎

2024年07月14日

黄鹏主任医师广州医科大学附属脑科医院三甲发布时间: 2023年03月30日消除紧张恐惧心理可以通过自我调节、心理辅导、口服药物等方法改善。 1、自我调节:需要做好自我调解工作,多去采一些户外的运动或者是社交的活动,能够转移自身的注意力。 2、...大众养生网

2024年07月14日