【心课堂】情绪管理五步法——做情绪的主人!
2023年12月7日 1 觉察 情绪管理的第一步是觉察自己的情绪 当我们感觉舒服或不舒服的时候,先问一问自己,我此时此刻的情绪是什么?是高兴?愉快?开心?伤心?愤怒?烦恼?给你此刻的情绪命个名吧。 ...泉州现代中学
2025年02月17日
觉察情绪是情绪管理的第一部
“觉察情绪是情绪管理的第一部”的相关信息：
怎样做好情绪管理?
2024年11月28日 最终，情绪管理是一种艺术，也是一种修行。它教会我们如何在生活的风雨中保持内心的平和，如何在逆境中发现生命的礼物。记住，你拥有掌控自己情绪的力量，这份力量源自于对...波波心理
2025年02月17日
如何驾驭情绪?三步法让你成为情绪的主人💪
2025年1月8日 觉察情绪是情绪管理的第一步。只有当你意识到自己正在经历某种情绪时,才能有效地应对它。就像考试时发现背面还有题目一样,觉察情绪是解决问题的关键。 第二步:接纳情绪🤲 接纳...喜欢向暖的Ar玉
2025年02月17日
情绪管理心法4步:觉察〉触摸〉接纳〉表达 - 知乎
2024年12月21日 情绪是一团气,所在位置处在檀中穴,即我们的胸膛,这里正是一个人生“气”的地方。情绪也有外在的“相”,诸如我们的面部表情、语气语调、眼神等。 令人豁然的是,情绪和逻辑有...知乎
2025年02月17日
进行情绪管理的第一步是
2024年12月23日 进行情绪管理的第一步是自我觉察与接受。自我觉察是指个体能够清晰地认识到自己当前的情绪状态,并理解这种情绪是如何产生的。这是情绪管理的基础,因为只有当...知了爱学
2025年02月17日
