学会情绪管理——做自己的主人
2023年7月29日 因此，情绪管理的第一步是认识自己的情绪。许多人认为人不应该有情绪，但实际上，人一定会有情绪。压抑情绪只会带来更不好的结果，而学会体察自己的情绪是情绪管理的第一步。情绪管...面具小老头
2024年04月04日
学会情绪管理
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如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日学会管理情绪是心理健康的重要组成部分,也是日常生活和人际关系的关键。 1、意识并接受情绪:需要意识到自己正在经历什么样的情绪,并学会接受,应避免忽视不良情绪,否则会导致...有来医生
2024年04月04日
情绪管理7大法则,学会不再生气
2023年11月18日 丢掉依赖的“拐杖”，学会自己思考问题，你才能独自撑起生活。遇事不回避，遇难不抱怨。调整心态，稳定情绪，走自己的路，担自己的责。当你练就了一颗成熟的心智，自然也能从容应...洞见
2024年04月04日
情绪管理的7个方法,请逼自己养成!
2023年7月25日 02、保持独处，平复情绪 独处，并不是孤独的煎熬，而是远离外界喧闹，把负面情绪释放，卸下焦虑和烦恼。人在独处的过程中，可以放大专注力和思考力，内心得到平复，精神得以安抚。...旧时邮局
2024年04月04日
如何控制自己的情绪 掌握这几个方法很重要
2023年5月12日 针对这种情况,我们需要学会正确的情绪处理方法。这对我们的身心健康有着直接的影响,同时也关系到我们的生活质量。因此,我们建议大家多学习有关情绪管理的知识,了解情绪对人体的影响...江汉大学心理健康教育中心
2024年04月04日
三招学会情绪管理,做自己情绪的主人
2023年2月16日 情绪宜疏不宜堵,调节情绪的第一步就是释放情绪。有以下三种有效释放情绪的方式,可根据个人情况进行选择。 01呼吸放松调节法 通常情况下,呼吸是通过胸腔完成的,但呼...6微信公众平台
2024年04月04日
如何学会情绪管理
2023年4月25日 学会情绪管理，是每一个成年人必备的素养。如何可以更好控制自己的情绪呢？以下7点建议，欢迎大家评论区留言更好的方法哦~01.反复深呼吸，倒数10秒 情绪特别激动时，尝试着反复深呼...你向往的一片蓝天
2024年04月04日
7个方法学会情绪管理
2023年10月6日 7个方法学会情绪管理! 莫言说: "走近一个人的时候, 要慢一点,以免看不清。 离开一个人的时候, 要快一点,以免舍不得。人生海海,先有不甘,后有心安。(这句话适用于每一个人)"#不...朝日情曦
2024年04月04日
